Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Andy Ommsen]

Bei Läufen über 12km nehme ich als Verpflegung 1-2 Gels von Powerbar mit. Passen in die Tasche der Laufhose und stören nicht. Ist für einige Überwindung, das Zeug zu nehmen, da es Zucker pur ist. Wenn ich eine einzelne 15km Runde laufe, platziere ich mir vorher eine 0,75 l Flasche mit Iso-Getränk ungefähr an der Hälfte der Strecke (z.B. hinter einem Bushaltestellen-Häuschen). Alternativ laufe ich 2 Runden von jeweils 7,5km von zu Hause aus, und komme nach der Hälfte bei mir wieder vorbei, wo es dann Flüssigkeit gibt.
Ich laufe meistens in Deutschland ohne Handy, wenn ich aber erreichbar sein muss (so wie derzeit im Ausland) habe ich dafür eine passgenaue Handytasche, die mit einem Klettverschluss am Oberarm getragen wird (wie eine Armbinde). Foto kann ich gerne mal machen.