Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Schimmi]

Ich starte die neue Laufwoche mit 5,45 km

[jagdriver]

Der frühe Vogel und so....jedenfalls bereits um 08.00 Uhr
losgerannt und moderate 10,5 km abgespult.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Hier nur kurzes Programm: 5,74 km in 0:36:18 h.

[jagdriver]

Nochmal die Laufschuhe angezogen: 9,5 km.

Gruß
Robby

[raul]

Diese Doppelläufe Robby

Ich war am Abend noch kurz radeln 37km 180hm ganz locker pedaliert, weil ich den ganzen Tag Schmerzen in der Hüfte hatte. Werde wohl mal ein paar Tage nicht laufen.

[Schimmi]

Weniger in manchmal mehr Stefan 1 Woche Pause kann Wunder bewirken, auf das du schnell wieder schmerzfrei bist.

[tiefenglanz]

2 mal am Tag :-) mega gut !

Stefan- schon Dich und gute Erholung

[Kronenträger]

5,5km Monatsabschluss, wieder gleich vor dem Frühstück. Damit im Mai etwas über 150km. Ist für meine Verhältnisse ganz okay. War schon mehr, aber auch schon weniger.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Harter Tag heute, hatte nur noch Körner für den Streaksaver.

Durch die 2 Wanderwochen mit eher kurzen Läufen waren es nur 129,9 Lauf-Km.

Damit war mein Mai mit 393 Wander- und Lauf Km nur in Summe ganz gut.

Aber der Laufstreak hält (natürlich nicht so lange, wie Thomas), bin immerhin wieder bei Tag 145.

[raul]

Ihr seid super

Ich hab heute erst einmal 60min Poweryoga und Kraft gemacht, und war dann mit meinem Schatz noch ne Runde von 4km sehr flott walken. Yoga hat gut getan, und die Runde hat sich bei meiner Hüfte nicht bemerkbar gemacht. Also alles soweit OK.

[Mr. Joe]

Kannst Du nicht für Yoga auch einen Streak aufmachen?

Jedenfalls bewundere ich das sehr, denn „raus und rennen“ kriege ich ja irgendwie immer hin, aber Dein fokussiertes Yogisieren ist ja nochmal etwas anderes. Sich die Ruhe bewusst zu nehmen, erscheint mir schwierig. Vielleicht sollte ich auf meine alten Tage das nochmal versuchen …

[NicoH]

Yoga ist seit der zweiten Corona-Infektion Teil meines Streaks, u.a. heute, als ich keine Lust auf „raus und rennen“ hatte.

[raul]

Ist nicht nur eine tolle Alternative, sondern ergänzt den ganzen Ausdauersport einfach sehr gut. Stretchen und Stärken ist als Reset&Kräftigung einfach wichtig, und mit zunehmendem Alter immer wichtiger

[NicoH]

Eben!

[jagdriver]

Nachtrag von gestern: Mittagslauf 11,3 km.

Gruß
Robby

[Schimmi]

Heute sind es 7,15 km geworden und das bei feinstem Wetter.

[NicoH]

8km bei mir und drei Gehpausen. Seit drei Wochen habe ich ziemlich blöde Schmerzen in den Achillessehnen bzw. an der Ferse. Marathonvorbereitung bis Mitte April war super, seitdem bin ich immer nur bis zu 30min gelaufen, und die Sehnen werden immer schlimmer

[NicoH]

Achillessehnen

Neue Selbstdiagnose: Magnesiummangel. Ich habe alle Symptome, die mir Google dafür ausspuckt, u.a. Muskelspannungen und gelegentlich Krämpfe. Das werde ich morgen mal mit Medikamenten beheben.

Damit gehen nicht alle Achillessehnenprobleme auf einmal weg, aber hoher Muskeltonus hilft eben auch nicht bei Achillessehnenproblemen.

[Schimmi]

Oha Nico, das ist echt blöd und ohne Tabletten kann es länger dauern. Drücke die Daumen, dass es nichts langjähriges wird und du bald schmerzfrei bist.

[NicoH]

Und mein Physio ist in die USA gezogen Ich sehe ihn aber im August Oder wir machen das mal per Teams.