Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Kronenträger]

Ist vermutlich wirklich nicht optimal, aber bisher habe ich das tatsächlich immer so gemacht und es hat mich nicht gestört. Bis auf eine Ausnahme waren meine HM auch nie geplant, sondern haben sich einfach ergeben, weil ich Spaß am Laufen hatte und noch nicht früher aufhören wollte...

Gruß
Thomas

[Sailking99]

Ich habe früher auch nie etwas mitgenommen. Egal wie lange auch bis Hm.
Aber ich war damals deutlich jünger und trainierter.

Auxh habe ich auf den Rennrad die Erfahrung gemacht wie sinnvoll richtiges Fueling für mich sein kann und wie unglaublich ich eingehe wenn ich nix dabei esse.

Und ich würde nie losradeln, egal wie kurz ohne mindestens Wasser mitzunehmen und habe eh ein Notfal Gel in der Satteltasche.
Und nen Schluck trinke ich eigentlich immer zwischendurch. Das ist mit wichtiger als Essen. Essen ist so ein Ding ab 50km für mich und nach Gefühl manchmal schon vorher.
Also ist es doch umgekehrt eigentlich unlogisch es beim Laufen nicht zu tun.

Nico ist das sicherlich eine Ausnahme. Durch seine jahrelange hohe Trainingsleistung geht sein Körper mit Belastungen anders um.
Das habe ich auch gelernt. In untrainierteren Zeiten brauche ich mehr Nahrung und Wasser auf del Rennrad als zu meinen Bestzeiten.

Ich denke ich probiere es mal, auch weil ich Gely ohne Wasser nicht runterbringe.

[NicoH]

Wer hat auch den New York Marathon geschaut? Tolles 3er-Finish bei den Damen und Streckenrekord bei den Herren

Jetzt erstmal wieder gesund werden… Ist ja noch ein Jahr hin Da muss ich aber auf jeden Fall nochmal hin.

[Sailking99]

Wer hat auch den New York Marathon geschaut? Tolles 3er-Finish bei den Damen und Streckenrekord bei den Herren

Jetzt erstmal wieder gesund werden… Ist ja noch ein Jahr hin Da muss ich aber auf jeden Fall nochmal hin.

Ach Mist.
Hatte ich gestern noch vor und heute mal geschmeidig vergessen.

[raul]

DAS ist mal ein Ziel Nico Wird schon werden!

Ich habe heute das erste Mal das neue NEOBike im Einsatz gehabt. Mehr im Rennradfaden, denn ich möchte damit hier nicht langweilen.

[NicoH]

Hab ich gesehen, sieht gut aus

[Mr. Joe]

Hier gibt es auch etwas nachzutragen. Wir haben seit Freitag ein neues Wanderprojekt am laufen: Von Hannoversch Münden bis nach Herleshausen über den Werra-Burgen-Steig. Das sind so rund 110 km in 6 Etappen. Bedeutet täglich ein Kombitraining.

Freitag 24,77 km gewandert und abends dann lockeres Auslaufen von 4,08 km in 0:24:44 h.
Samstag 16,55 km bis Witzenhausen gewandert und Auslaufen 5,03 km in 0:33:26 h.
Sonntag 31,52 km bis Bad Sooden-Allendorf und Streaksaver abends von 2,14 km.

Heute machen wir eine Wanderpause. Ich werde nachher an der Werra noch laufen.

[NicoH]

Schön! Viel Spaß, Martin

[Mr. Joe]

Danke, Nico.

[raul]

Echt TOLL Deine Wanderprojekte Martin

[tiefenglanz]

Martin, schöne Entfernungen !
Stefan, ich packe die Laufschuhe schonmal für Dich in den Kofferraum

Thema Verpflegung
Alles über 15 KM laufe ich auch nicht ohne etwas los.
Bis 21 KM mit 2 Gels und auch schonmal mit einem Trinkrucksack wenn die Temperaturen über 25 Grad sind.
Bei den Witterungen empfinde ich es aktuell aber auch nicht zwingend nötig.

Ich mag diese Trinkflaschen gerne
https://www.decathlon.de/p/trinkflas...945?mc=8588864
Vorteil: Man kann sie gut "zerquetschen" wenn sie leerer werden und dann schüttelt man nicht den Restinhalt hin und her
Die 150ml passen zudem gut in meinen kleinen Beckengurt

[Kronenträger]

Bei mir heute aktive Mittagspause: 5,5km bei schönstem Wetter.

Martin, von Herleshausen ist es nur noch ein Katzensprung bis nach Hörschel, dort beginnt der Rennsteig. Und schon bist Du thematisch ganz dicht dran am GutsMuths - Lauf (www.rennsteiglauf.de). Wenn Dir also nach einer Verlängerung zumute sein sollte - Strecken gäb's zur Genüge. Wünsche Dir auf jeden Fall viel Spaß bei Deiner Tour.

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Müde Knochen heute, daher nur ein sehr langsamer 5,02 kn Lauf in 0:37:29 h. Einmal von Allendorf nach Bad Sooden in den Kurpark und 2 Runden am Gradierwerk entlang und mit der salzigen Luft die Lungen gespült. Dann ein Kurcafé im Vorbeilaufen ausgecheckt, um später die Kohlehydrat-Depots wieder aufzufüllen.

Dann ein Stück am Werraufer und zurück ins Hotel. Morgen geht es weiter Richtung Eschwege, nochmal um die 30 km.

Thomas, den Rennsteig hatten wir als Wanderprojekt auch schon mal auf dem Schirm. Und ehrlich gesagt, der Rennsteiglauf mit 73 km als Ultrarun, das tät mich krass reizen. Hab aber keinen Schimmer, ob ich das wirklich schaffen könnte.

[Mr. Joe]

Danke Duch allen für die guten Wanderwünsche. Hier mal ein paar Impressionen aus dem Wald. Geht trotz der Jahreszeit noch immer ganz gut und der Wald ist wunderschön.

[Kronenträger]

Klasse!

[NicoH]

Toll

[Schimmi]

Sehr cool Martin, weiterhin viel Spaß dabei.
Ich bin heute 6,48 km gelaufen.

[Mr. Joe]

Nico, Andreas

[raul]

Da könnte ich grad auch los Martin

Ich habe heute 45min Kraft für Hüfte und Körper gemacht. Keine Ausdauer.

Manuel, wenn es bei mir weiter so bleibt, dann können wir gern mal wieder ein gemeinsames Ründchen ins Auge fassen

[Perseus]

Ich schau hier viel zu wenig rein.
Martin tolle Fotos.

Heute langsame 35 Minuten & bin froh was gemacht zu haben.