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  1. #4241
    Comex Avatar von raul
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    Schön wieder von Dir zu lesen Martin

    Und einfach MEGA eure Streaks

    DAS ist schon lustig Nico, sich in Barcelona auf das schöne Wetter zu Haus in Berlin zu freuen
    Grüße Stefan
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  2. #4242
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    5,2 km zum Start der Woche. Nun muss die Kopflampe wieder mit.
    Andreas

  3. #4243
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Beine Ausschütteln nach der Staffel gestern. 6,04 Kilometer in 0:40:39 h. Tempo und Gefühl waren Ok. Und dunkel war’s. Hatte ich irgendwie nicht mit gerechnet. Also ab morgen mit Stirnlampe raus. Hast recht, Andreas.
    Geändert von Mr. Joe (28.10.2024 um 18:54 Uhr)
    Liebe Grüße, Martin


  4. #4244
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Deswegen bin ich heute in der Mittagspause nach Hause gegangen, um eine halbe Stunde im Hellen zu laufen
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  5. #4245
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Und hierzu wollte ich noch was sagen:

    Zitat Zitat von Kronenträger Beitrag anzeigen
    Ich finde auf den Lauffotos von Dir immer wieder bemerkenswert, wie weit außen Du Deinen Fuß aufsetzt.
    Ja, finde ich auch, und ich mache das nicht bewusst. Ich laufe seit gut 20 Jahren so, dass ich mit dem Vorfuß aufsetze. Und wenn meine Beine irgendwo baumeln - also meinetwegen auf der Schaukel - dann hängen sie mit der Außenseite nach unten. Keine Ahnung, ob das zusammenhängt, aber ich habe die Beine nicht angespannt, bevor der Fuß den Boden berührt (glaube ich zumindest), und so fallen die Füße dann so auf den Boden, dass ich mit der Außenseite des Fußes aufsetze und dann innen abrolle.

    Alte Schuhe sehen dann so aus:



    War irgendwie "immer" so So laufe ich halt.

    Aber gut beobachtet
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  6. #4246
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    Interessant. Ich musste spontan an Vögel denken. Deren Krallen schließen sich auch, wenn sie entspannt sind. Nein, im Ernst, das hat wohl nicht wirklich was miteinander zu tun.
    Meine Schuhe sind übrigens genau das Gegenteil: stärkste Abnutzung hinten außen (Fersenläufer) und an Fußballen innen. Von der Theorie her sicherlich alles anderes als ideal. Ich hatte aber noch nie konkrete Ambitionen, auf einen anderen Laufstil umzustellen - nach dem, was ich hier von Manuel lese, gleich noch weniger.

    Schöne Grüße
    Thomas
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
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    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  7. #4247
    Comex Avatar von raul
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    Das sieht krass aus Nico! Aber auch toll zu sehen, dass hinten kaum Abrieb ist.

    Thomas, die Umstellung ist ein langer Prozess, indem man immer mal wieder und dann immer mehr den Laufstil anpasst. Das bei Manuel ist echt tragisch und schlimm, aber sicher nicht die Regel. Aber wenn Du Dich mit Deinem Stil wohl fühlst, und nix zwickt oder zwackt, dann passt es doch!
    Grüße Stefan
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  8. #4248
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Ja, so eine Umstellung dauert. Ich habe das vor gut zwanzig Jahren gemacht, weil mein damaliger Trainer meinte, so könnte ich noch ein paar Prozent rausholen. Bis das wirklich verinnerlicht war, hat es anderthalb Jahre (oder tausende von Kilometern) gedauert. In der Umstellungsphase sah es manchmal noch gezwungen aus, heute könnte ich nicht anders.

    Ob es mich wirklich schneller gemacht hat? Keine Ahnung, dazu hätte man meinen Klon mit dem alten Stil weitermachen lassen müssen. Würde ich das heute umstellen? Sicherlich nicht ohne Not.

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  9. #4249
    Datejust Avatar von Berni Toller
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    Mr. Joe: Naja, nicht ganz. Bis Kilometer 34 war ich auf 03:13 unterwegs, aber dann verließen mich die Kräfte. Ich hätte den sicheren Weg für sub 03:20 nehmen sollen. Was solls, man lernt daraus. Am Ende waren es dann immerhin noch 03:28:15.

    Morgen starte ich mal mit nem leichten Jog.

    Grüße

  10. #4250
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Ist doch gut Glückwunsch Hatte ich das richtig im Hinterkopf, dass das Dein erster Marathon war? Wenn ja, umso beeindruckender
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  11. #4251
    Datejust Avatar von Berni Toller
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    Nein der Sechste. Leider dauert es beim Marathon eine Weile, bis man es wieder besser machen kann.
    Beim nächstem Mal, wahrscheinlich im Februar dann, werde ich auf 03:15 trainieren.

    Grüße

  12. #4252
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Wichtig ist: Bist Du happy?
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  13. #4253
    Comex Avatar von raul
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    Sind doch wirklich top Zeiten!

    Ich hab heute nur ne gute Stunde TTT (Tisch-Tennis-Training) gehabt. Aber bin platt, da wir richtig intensiv trainiert haben.
    Grüße Stefan
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  14. #4254
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    Ich kämpfe gerade wieder mit irgendeiner Erkältung, Infekt oder sowas in der Art, deshalb gestern und heute nur Streaksaver. Schade eigentlich, dieser Monat war auf dem besten Wege, der mit der längsten Gesamtstrecke des Jahres zu werden. Hilft nix, da muss man vernünftig bleiben, bevor es einen komplett erdet.

    Interessant übrigens, was mir in solchen Phasen jetzt schon mehrfach aufgefallen ist: Vor dem Laufen fühle ich mich schlapp und kränklich und raffe mich wirklich nur zu einem Streaksaver auf. Sobald ich aber in Bewegung bin, geht's mir gut, ich genieße die frische Luft, die Bewegung und frage mich, warum ich eigentlich nicht meine normale Runde laufen sollte. Hab's dann aber doch beim Schonprogramm belassen.

    Schöne Grüße
    Thomas
    Geändert von Kronenträger (30.10.2024 um 11:29 Uhr)
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  15. #4255
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    Es gibt praktisch nie die Situation, dass man sich nach einem Lauf schlechter fühlt als vorher
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  16. #4256
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    7,3 km und davon 5,3 mit meiner Frau zusammen.
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  17. #4257
    Datejust Avatar von Berni Toller
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    Guten Besserung

    Nico: Bin immer glücklich, aber hätte am Sonntag einfach schlauer sein sollen.

    Heute lockere 10km

    Oktober: 210,8km

  18. #4258
    Comex Avatar von raul
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    Gute Besserung Thomas

    Und ich bin bei Nico, eigentlich wird man doch immer belohnt sich aufgerafft zu haben. Gerade wenn man sich eher müde und schlapp fühlt, und die Couch ganz laut ruft, fühlt man sich nachher besser.

    Heute auch mal wieder gelaufen. Am Abend nach intensivem Tag schön entspannt gelaufen und "Gedanken kreisen" lassen. 9,3km 54min, und ich hab mich natürlich gut danach gefühlt
    Grüße Stefan
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  19. #4259
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  20. #4260
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    Berni: Dann auf zum nächsten

    Thomas: Schnelle Besserung
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