Ich würde auch das Thema Rücken- und Schulterbelastung nicht unterschätzen, gerade wenn man damit anfängt. Gelenke sowieso auch. Nur weil beim Laufen die Belastung höher ist, muss es ja so nicht gesund sein wenn man zu schnell zu viel will. Ist beim Laufen ja nicht anders, steigert man langsam das Tempo gewöhnen sich Gelenke und sonstige Bewegunsgapparat daran und man ist belastbarer.