Rucking - Kennt das jemand?

[MacLeon]

Du willst einfach nicht laufen
Um dein Körpergewicht zu erreichen müsste ich wohl schon knapp 40 kg Gepäck tragen, no way…
Aber auf die Idee mir noch 10 kg Gepäck auf den Rücken zu packen, um flotten Schrittes zu gehen, bin ich noch nicht gekommen. Klar Puls dürfte da gut nach oben gehen (im Vergleich zum gehen), aber ist es wirklich soviel Knieschonender (muss mich wegen Meniskus da ja auch bissl umorientieren) ?

Schon ein bisschen. Die Belastung auf dem Knie ist beim Laufen (soweit ich weiß) ca. das 8-fache Deines Körpergewichts, beim Gehen ca. das 3-fache. Wenn Du da 30 % Gewicht draupackst, dann bist Du immer noch nur bei der halben Belastung.

[otc]

Schon ein bisschen. Die Belastung auf dem Knie ist beim Laufen (soweit ich weiß) ca. das 8-fache Deines Körpergewichts, beim Gehen ca. das 3-fache. Wenn Du da 30 % Gewicht draupackst, dann bist Du immer noch nur bei der halben Belastung.

F = m * a nicht vergessen.