Der GYM / HOMEGYM – Thread

[MacLeon]

Hammer, Gerd! Hast Du mal über ein Landmine-Attachment nachgedacht? Ich liebe die Landmine.

[California]

Hammer, Gerd! Hast Du mal über ein Landmine-Attachment nachgedacht? Ich liebe die Landmine.

Ganz ehrlich, Leon: nein.

Ich mag T-Bar Rudern sehr (auch mit verschiedenen Griffen), aber einen weiteren Einsatzzweck hätte die Landmine bei mir nicht: wir haben eine im Studio, aber ich werde mit dem Teil bzw. den entsprechenden Übungen nicht warm.

Beim T-Bar Rudern stelle ich die Hantel hinten einfach an die Wand an, klappt seit vielen Jahren wunderbar.

[AndreasS]

Hammer, Gerd! Hast Du mal über ein Landmine-Attachment nachgedacht? Ich liebe die Landmine.

Ich überlege mir das immer mal wieder. Was machst Du so damit?

[MacLeon]

Ich überlege mir das immer mal wieder. Was machst Du so damit?

Hier eine Auswahl von Übungen, die ich mehr oder weniger regelmäßig ausführe:
- vorgebeugtes Rudern beidarmig
- Meadows rows (einarmiges weites Rudern), eine meiner Lieblingsübungen für den Lat
- einarmige Schulterpresse
- Schulterpresse im Wechsel (beide Hände an der Stange und dann Stange von der linken Schulter auf die rechte umsetzen und zurück)
- einarmiges Stoßen (wie Steinstoßen), ggf. im Wechsel, also links stoßen, mit rechts auffangen und umgekehrt
- Schräge Brustpresse
- Russian Twists
- Goblet Squats