Zitat Zitat von thewatchjoe Beitrag anzeigen
Hat schonmal jemand von euch bzgl. Schlaf nachgeholfen? Ich habe da aktuell so meine Probleme. Stressbedingt ziemliche Einschlafprobleme und fühle mich morgens oft wie gerädert. Abgesehen davon schlafe ich schon immer fest, wie ein Stein. Wecker taugen regelmäßig wenig bis gar nichts.
Es gibt einen Podcast von Huberman Labs, der sich sehr ausführlich mit dem Thema Schlaf auseinandersetzt. Die Zusammenfassung findest Du hier: https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/