Der GYM / HOMEGYM – Thread

[JanK]

Moinsen,

kurze Frage in die Runde.

Habt ihr Tips für gute Proteinriegel ?

Vielen Dank und BG
Jan

[Elysium]

Nein. Schmecken alle eher schlecht als recht.

[AndreasS]

Von Barebells hab ich manche Sorten gegessen, die ich ok fand.

[ehemaliges mitglied]

Die von ESN schmecken alle gut.

[le0p0ld]

Die von ESN schmecken alle gut.

Find ich auch. Die gehen ziemlich gut.

[MacLeon]

Das Problem ist Geschmack und hohen Eiweißgehalt bei ansonsten wenig Kalorien unter einen Hut zu bringen. ESN und Barebells schmecken super lecker, sind aber nicht direkt Diätkost.

[AndreasS]

Das Problem ist Geschmack und hohen Eiweißgehalt bei ansonsten wenig Kalorien unter einen Hut zu bringen. ESN und Barebells schmecken super lecker, sind aber nicht direkt Diätkost.

Das stimmt, deswegen esse ich immer lieber ein Snickers, weil es eh schon egal ist und ich genug Proteine über die normalen Mahlzeiten zu mir nehme.

[Elysium]

Das Problem ist Geschmack und hohen Eiweißgehalt bei ansonsten wenig Kalorien unter einen Hut zu bringen. ESN und Barebells schmecken super lecker, sind aber nicht direkt Diätkost.

Exakt.

Deshalb lieber einen Shake To Go parat haben, wenn es um die Proteinzufuhr geht. Mittlerweile gibt es ja sogar leckere wasserlösliche Proteinpulver, was es noch mal erleichtert.

[ehemaliges mitglied]

Das Problem ist Geschmack und hohen Eiweißgehalt bei ansonsten wenig Kalorien unter einen Hut zu bringen. ESN und Barebells schmecken super lecker, sind aber nicht direkt Diätkost.

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Finde ich jetzt nicht so wild. Soll ja auch nicht Shakes bzw. gesunde Ernährung, ersetzen. Da kann man sich schon mal 200kcal Süßzeug gönnen.

[NicoH]

Ich mag alles von Foodspring, habe aber nie Nährwerte angeschaut.

[Babba]

Ich mach die von Barebells echt gerne, sind aber wie Andreas schrieb, schon fast ne Süßigkeit.
Andere Empfehlung ist der (vegane) Pea-Nut Square von MyProtein: https://de.myprotein.com/sporternahr.../11308970.html

[California]

Mir schmecken die Riegel von der Fa. Frey ganz gut:

https://freynutrition.de/products/55...-50-g-riegel-1

Nährwerte sind auch ok:

https://cdn.shopify.com/s/files/1/06...f?v=1714476347

[01kaufmann]

Geschmacklich finde ich diese vom DM gut.

Gruß
Konstantin

[JanK]

Besten Dank für die Vorschläge.

Da werde ich mal einiges Durchprobieren.

BG
Jan

[AndreasS]

Ich esse auch gern mal einen Landjäger oder ähnliche Würste, die haben mehr Eiweiß und schmecken m.E. besser.

[JanK]

Auch nicht schlecht, aber die Gier nach Süßem muss auch gestillt werden.

[MacLeon]

Gegen Süßhunger helfen doofe Challenges mit Freunden, zum Beispiel im November keinen Zucker zu sich zu nehmen (außer Schokolade mit mind. 80 % Schokolade). Wenn das keine Option ist, sollen angeblich Salz und Sauer helfen.

Ansonsten finde ich die Riegel schon auch lecker, ist momentan meine Standardnascherei am Abend.

[JakeSteed]

Da nun fast ein Jahr hier nichts mehr geschrieben wurde, muss ich diesen Thread unbedingt wiederbeleben. Trainieren tut Ihr alle aber schon noch oder?

Ich habe ein Frage zu Eure Home Gyms, die es so bisher noch nicht gab und ich schiele besonders Richtung Gerd, der sein Vorzeigegym ja offensichtlich in einer Wohnung die nicht im Erdgeschoss ist, eingerichtet hat. Habt Ihr oder hast Du Gerd irgendwie besonderes Augenmerk auf gesamtes Gewicht/Belastbarkeit der Decke gelegt?
Ich gehe davon aus, dass niemand hier ein Gutachten von einem Statiker eingeholt hat, aber Ihr Euch schon Gedanken gemacht habt. Ich hab nur bei meinen Kumpels herumgefragt und eher kurz Google bemüht und die Antworten waren eher kurz und knapp. Altbau könnte problematisch werden. Leichtbau wie direkt nachm Krieg könnte problematisch werden. Ein >500 Liter Aquarium mitten im Raum könnte problematisch werden. Ein riesiges Wasserbett in dem 2 Adipöse jede Nacht stundenlang ******** könnte problematisch werden.

Aber in meiner Ende der 90er gebauten Wohnanlage sollte es mit insgesamt rund 400kg an Equipment, dass mit jeweils knapp unter 200kg auf die diagonal gegenüberliegende Ecken verteilt ist, völlig unbedenklich sein zusätzlich zu einer normalen Wohnungseinrichtung.

Mich beschäftigt die Frage trotzdem immer wieder mal auch wenn das Thema ja eigentlich vorbei ist, denn das neu eingerichtete Home Gym steht ja und zwar mangels extra Raum quasi im Wohnzimmer und wird auch seit Mitte August wo alles begonnen hat, beinahe täglich genutzt.

Trotzdem würde mich Eure Meinung und Eure Gedanken dazu sehr interessieren.

Außerdem soll, wie eingangs geschroben, dieser Thread bitte insgesamt nicht in Vergessenheit geraten

[California]

Da nun fast ein Jahr hier nichts mehr geschrieben wurde, muss ich diesen Thread unbedingt wiederbeleben. Trainieren tut Ihr alle aber schon noch oder?

Ich habe ein Frage zu Eure Home Gyms, die es so bisher noch nicht gab und ich schiele besonders Richtung Gerd, der sein Vorzeigegym ja offensichtlich in einer Wohnung die nicht im Erdgeschoss ist, eingerichtet hat. Habt Ihr oder hast Du Gerd irgendwie besonderes Augenmerk auf gesamtes Gewicht/Belastbarkeit der Decke gelegt?
Ich gehe davon aus, dass niemand hier ein Gutachten von einem Statiker eingeholt hat, aber Ihr Euch schon Gedanken gemacht habt. Ich hab nur bei meinen Kumpels herumgefragt und eher kurz Google bemüht und die Antworten waren eher kurz und knapp. Altbau könnte problematisch werden. Leichtbau wie direkt nachm Krieg könnte problematisch werden. Ein >500 Liter Aquarium mitten im Raum könnte problematisch werden. Ein riesiges Wasserbett in dem 2 Adipöse jede Nacht stundenlang ******** könnte problematisch werden.

Aber in meiner Ende der 90er gebauten Wohnanlage sollte es mit insgesamt rund 400kg an Equipment, dass mit jeweils knapp unter 200kg auf die diagonal gegenüberliegende Ecken verteilt ist, völlig unbedenklich sein zusätzlich zu einer normalen Wohnungseinrichtung.

Mich beschäftigt die Frage trotzdem immer wieder mal auch wenn das Thema ja eigentlich vorbei ist, denn das neu eingerichtete Home Gym steht ja und zwar mangels extra Raum quasi im Wohnzimmer und wird auch seit Mitte August wo alles begonnen hat, beinahe täglich genutzt.

Trotzdem würde mich Eure Meinung und Eure Gedanken dazu sehr interessieren.

Außerdem soll, wie eingangs geschroben, dieser Thread bitte insgesamt nicht in Vergessenheit geraten

Hallo Hubertus,

ich sah eben erst Dein Posting, sorry für die späte Antwort.

Ganz ehrlich, über die Belastbarkeit in Sachen Gewicht machte ich mir nur wenig Gedanken.

Mein Tresor wiegt über 300 kg, den gab es schon Jahre vor dem Homegym - ohne Probleme.

Ein guter Mattenboden finde ich wichtig. Ich achtete darauf, dass das recht schwere Rack auf der einen Seite des Zimmers, der Kurzhantelständer auf der anderen Seite platziert wurde.

Auch ich trainiere mit recht moderaten Gewichten, die ich immer vorsichtig absetze: ein Fallenlassen der Kurzhanteln oder sogar eine Langhantel aus dem Stand gibt es bei mir nicht. Auch beim Kreuzheben werden die Gewichte langsam abgelassen: sowohl am Ende, als auch bei jeder einzelnen Wiederholung.

Ich wohne in einem Mehrfamilienhaus mit abartig massiven Wänden: wenn man einen Dübel + Schraube in der Wand versenken will, braucht man einen Bohrhammer, keine Chance mit einer normalen Bohrmaschine. Ich weiß, dass dies in Sachen Statik kein echtes Kriterium ist, aber mit dieser Tatsache beruhigte ich mich ein bisschen

Meiner Meinung nach verteilt ein recht harter Mattenboden die Last ein bisschen besser als recht weiche Matten, wo der Druck nach unten doch punktueller abgegeben wird. Ist aber nur meine absolute Laieneinschätzung, wirklich Ahnung habe ich von der Materie nicht.

Sag´ Dir einfach: wenn bis jetzt alles hielt, wird es auch weiterhin halten.

[AndreasS]

Ich bin kein Statiker, aber da würde ich mir jetzt keine Gedanken machen.

Manche sagen, Fußbodenheizung könnte ein Problem sein, aber das ist bei uns im CrossFit auch kein Thema und da werden auch mal 150 kg über Kopf abgeworfen. Eher bekommt man dann eh Probleme mit den Leuten, die unter einem wohnen.