Der GYM / HOMEGYM – Thread

[Smoke]

Vielen Dank, Gerd.

So ein Teil werde ich mir nachher gleich holen.
Kühlen mach ich bereits.

Am schlimmsten ist für mich immer die Pause. Werde ich halt mehr Cardio machen in der Zeit. Laufen dürfte ja kein Problem sein.

[California]

Am schlimmsten ist für mich immer die Pause. Werde ich halt mehr Cardio machen in der Zeit. Laufen dürfte ja kein Problem sein.

Gibt ja auch im Gym Alternativen - eben nur Übungen, wo Du nicht greifen musst: Bauch, Rückstrecker, Beinstrecken, Beincurls, Beinpressen / bedingt .... selbst Butterfly geht ohne greifen, wenn entsprechende Polster an der Maschine verbaut sind.

[California]

Ganz einfache Regel: wenn es schmerzt, Gewicht deutlich reduzieren und die Übung langsamer / vorsichtiger ausführen. Wenn es dann immer noch schmerzt, diese Übung erst wieder ins Programm nehmen, wenn man schmerzfrei ist.