Ich möchte stärker und in den Workouts beim Crossfit schneller werden. Aber primär stärker, ich mag das einfach.
Ergebnis 21 bis 40 von 644
Thema: Der GYM / HOMEGYM – Thread
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27.07.2022, 10:27 #21
Gerd, ich weiß
Ich bin 46 und trainiere schon recht lang. In den letzten 10 Jahren recht intensiv, davor weniger, dafür aber recht viel Rad und auch laufen.
Ich finde, dass auch mit 46 schon noch was vorwärts geht.
Und klar: Gesund und fit sein und bleiben ist Priorität.Jürgen
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27.07.2022, 10:29 #22All we had to do was follow the damn train, CJ!
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27.07.2022, 10:34 #23
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27.07.2022, 10:44 #24
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Ja, ich hab ne Menge Hemden
Aber dank Corona und soviel Homeoffice geht sowasViele Grüße, Florian!
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27.07.2022, 10:44 #25
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27.07.2022, 10:47 #26
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27.07.2022, 13:31 #27
Wenn Du Dich aktuell auf den Radsport konzentrierst, brauchst Du Dich darüber nicht zu ärgern: der sinkende Testosteron-Spiegel wirkt sich vor allem auf die (Schnell-)Kraft und den Muskelaufbau aus - die beim Radsport primär erforderliche Ausdauer ist hiervon nicht betroffen (außer im Sprint). Hier kannst Du auch jenseits der 40 Deine Leistung weiterhin steigern.
Meine Bestzeit beim Ötztaler-Radmarathon (227 km, 5.500 Höhenmeter) erzielte ich bei weit über 10 Teilnahmen auch erst im Alter von 42 (7:52 h).
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27.07.2022, 14:01 #28
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ok krass wenn Du den Ötzi gefahren bist, ich fahre erst seit 1.5 Jahren und davon bin ich noch weit entfernt.
Neulich meinen ersten 200er gefahren erst., im 1. HJ rund 4000km gemacht, FTP 3w/kg.Viele Grüße, Florian!
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27.07.2022, 14:22 #29
Geändert von AndreasS (27.07.2022 um 14:25 Uhr)
All we had to do was follow the damn train, CJ!
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27.07.2022, 14:30 #30
Ötzi war nicht krass, eher krass war 3 x Trondheim - Oslo über 542 km nonstop / 3.400 Höhenmeter. Bestzeit: 15:59 h, also Schnitt über 33 km/h einschl. Pausen. Gegessen und getrunken wurde auf dem Rad, fliegende Verpflegung. Insgesamt knapp 5 min. Pause zum 2 x pinkeln.
Bei allen 3 Teilnahmen jeweils mehrere hundert Kilometer im Dauerregen. Frag bitte nicht, wie danach meine Sitzfläche aussah ...
https://de.wikipedia.org/wiki/Styrkepr%C3%B8venGeändert von California (27.07.2022 um 14:31 Uhr)
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27.07.2022, 14:48 #31
Kleine Ergänzung:
Bei meiner 3. Teilnahme sah ich ca. 100 km vor dem Ziel so aus:
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27.07.2022, 15:05 #32
Frisch schaust da nicht mehr aus
Jedenfalls Respekt, Gerd. Das sind echte Herausforderungen an Körper und vor allem auch an den Geist.Jürgen
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27.07.2022, 15:17 #33
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27.07.2022, 15:20 #34
Kann man wohl so sagen ..... Meiner Mutter kamen die Tränen, als sie das Foto sah ...
Danke, Jürgen.
540 km kannst Du nur mit dem Kopf fahren, ohne diesen rebelliert der Körper. Im Training bin ich seinerzeit nur 2-3 x um die 200 km gefahren (aber über 15 Jahre lang jährlich ca. 20.000 km).
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27.07.2022, 17:22 #35
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Heftig.
Viele Grüße, Florian!
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27.07.2022, 20:29 #36
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30.07.2022, 22:26 #37
Immer diese Ammenmärchen, dass ab 40 nichts mehr geht.
Trainiert halt vernünftig. Dann geht noch einiges.
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31.07.2022, 15:37 #38
Es geht auch noch Ü50 gut.
Die meisten Ü40, die ich bei mir im Gym sehe, legen aber offensichtlich nach dem Work-Out noch eine „Trainingseinheit“ in der Pommesbude ein und verwechseln „fett“ mit „fit“.Viele Grüße...
René
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01.08.2022, 07:11 #39
Frage an René und den Mann aus Köln:
Lasst uns an Euren Trainingsgeheimnissen teilhaben!
Nochmals meine Kernaussage: wer mind. 6 -8 Jahre durchgehend trainiert, wird mit deutlich Ü 40 in Sachen Muskelmasse keine signifikaten Fortschritten mehr erzielen können.
Es geht nicht um das Halten des Ist-Zustandes, sondern um den weiteren Aufbau von Muskelmasse im fortgeschrittenen Alter.
Mir ist bei uns im Gym keiner bekannt, dem dies gelang / gelingt.
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01.08.2022, 07:23 #40
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hier, wer hat gerufen
Ich habe ein SCS Smith Cage von Inspire, siehe hier
Beste Grüße, munter bleiben! Victor
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