Hallo in die Runde!

Da ich glaube, zu dem Thema etwas Hilfreiches beitragen zu können, würde ich es gerne nutzen, um vom Mitleser zum Teilnehmer zu werden.

Balance Boards sind gut geeignet, um die tiefe Muskulatur zu stärken, die dem Körper Stabilität gibt. Gerade nach Gelenksverletzungen sind instabile Untergründe mit Ganzkörperübungen ideal, um die Stabilität zu trainieren und weiteren Verletzungen vorzubeugen.
Auch für Unverletzte birgt das Board derartige Vorteile und Geübte trainieren darauf einbeinig (oder einarmig), um die Körperstabilität zu fördern.
Mit den gezeigten Boards im Surfbrettdesign habe ich keine Erfahrungen, ich habe bisher mit runden Boards gearbeitet. Den Spaßfaktor empfinde ich als moderat, aber es ist sinnvoll, es gelegentlich zu nutzen. Eine kräftige Tiefenmuskulatur unterstützt zudem die oberflächlicher gelegene Muskulatur und erhöht somit die gesamte Leistungsfähigkeit.

Zur Kräftigung des Rumpfs favorisiere ich Schlingentrainer, z. B. den von TRX.


In der Hoffnung geholfen zu haben, grüßt

Krokodil 🐊