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  1. #1161
    Yacht-Master
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    27/30
    6,52km
    35:54min
    5:30 pace
    161km streak

    Noch 3 und im Wochenende angekommen
    Grüße, Philipp



  2. #1162
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    "Land in Sicht."

    Marathon mässig gesprochen seid ihr heute, nach dem Lauf, jetzt bei km 40.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  3. #1163
    Freccione
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    Bevor ich vergesse bin ja schon um 6:15 los

    27/30 8km Streak 214

    Hab mir aber heute etwas schwerer getan, ausserdem teilweise sehr nebelig und - 3 Grad
    Geändert von weyli (27.11.2020 um 08:50 Uhr)

  4. #1164
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Und hier nochmal was zum Thema "Kopfsache".

    Der legendäre "Iron war" :


    Wünsche viel Spass beim Einbiegen auf die Zielgerade.

    Michl
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  5. #1165
    Freccione Avatar von TMG
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    Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

    1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
    2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
    3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
    4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
    5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
    6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
    7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

    Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

    8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
    9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
    10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
    11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
    12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
    13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
    14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
    15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace

    Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5

    16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
    17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
    18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
    19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
    20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
    21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
    22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace

    Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
    23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
    24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace
    25.11.20 = 9,0 KM / 52 Min. / 5:48 Pace
    26.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:35 Pace
    27.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:32 Pace

    Freitag, mein Herz tanzt: Was für ein geiler November! Eigentlich hat der Monat ein Imageproblem, aber ausgerechnet dieses Scheissjahr ist der November ein wirklich toller Monat geworden. Kommt gut ins Wochenende...
    Viele Grüße, Carsten

    Man muss immer tun, was man nicht lassen kann.

  6. #1166
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Das freut mich sehr zu hören, Carsten
    Potatoes make french fries, chips, and vodka. It‘s like the other vegetables aren‘t even trying.

  7. #1167
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Nicos Psychounterwanderung klappt

  8. #1168
    Freccione Avatar von TMG
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    Also die "Unterwanderung" ist ja nicht subjektiv genug um ihr unbemerkt aufzusitzen
    Viele Grüße, Carsten

    Man muss immer tun, was man nicht lassen kann.

  9. #1169
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Doch doch, ihr wisst ja nicht wohin das alles noch führt, ihr dachtet an den November
    Ohne Signatur

  10. #1170
    Freccione Avatar von TMG
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    Guter Punkt.
    Viele Grüße, Carsten

    Man muss immer tun, was man nicht lassen kann.

  11. #1171
    Zitat Zitat von ein michael Beitrag anzeigen
    Doch doch, ihr wisst ja nicht wohin das alles noch führt, ihr dachtet an den November
    Ehrlich gesagt bin ich in freudiger Erwartungshaltung.


    1. Woche = 32,2 km
    2. Woche = 35,6 km
    3. Woche = 25,8 km

    22/30 = 6,5 km
    23/30 = 3,4 km
    24/30 = 2,8 km
    25/30 = 4,0 km
    26/30 = 6,1 km

    27/30 = 2,8km nur das Minimalprogramm, da ich gleich noch einen Termin habe und heute Nachmittag die Kinder.
    Gruß Alex.

  12. #1172
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Das ist die richtige Einstellung
    Ohne Signatur

  13. #1173
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Besser kurz laufen als gar nicht. Danke für's Mitmachen, Alex
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  14. #1174
    DoT 2020 Sieger 2021 & zukünftiger Fiat Multipla Besitzer Avatar von hallolo
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    12,5km in der sonnigen Mittagspause. Runtastic vergessen einzuschalten, aber die Apple Watch hat trotzdem aufgezeichnet. Brave New World.

    27/30: check.
    Hat er Steuerschulden? Dazu müßte er ja arbeiten.


  15. #1175
    Daytona Avatar von Lübke
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    01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
    02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
    03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
    04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
    05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
    06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
    07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
    ------27,57 km----Woche 1
    08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
    09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
    10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
    11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
    12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
    13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
    14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
    ------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
    15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
    16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
    17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
    18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
    19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
    20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
    21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
    ------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km
    22/30: 4,76 km (13:41 Uhr) + 28,28 km MTB
    23/30: 2,09 km (19:21 Uhr)
    24/30: 2,52 km (18:58 Uhr)
    25/30: 2,41 km (08:01 Uhr)
    26/30: 2,69 km (17:18 Uhr)
    27/30: 2,05 km (13:19 Uhr)
    Beste Grüße, Sebastian
    -------------------------------------------------------------
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  16. #1176
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Ihr Beiden Aber besonders Lübke: Sehr schön!!
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  17. #1177
    Daytona Avatar von Lübke
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    Ja, schön. Aber war nicht gut. Ich bin raus. Die Schmerzen nach dem Laufen sind nicht mehr schön. Hab mich grade mal aufs Rad gesetzt, das was letzten Sonntag noch nicht weh tat, ist jetzt auch schon unangenehm. Ich möchte am Sonntag aber fahren und vor allem möchte ich es nicht noch schlimmer machen. Ich habe jetzt 99,2 km. Vielleicht mach ich die 800m morgen früh noch schnell vor der Trauerfeier - aber selbst das werde ich wahrscheinlich nicht riskieren.

    Es hat Spaß gemacht hier dabei zu sein. Das Laufen und ich werden wohl keine Freunde werden, aber ich werde wohl versuchen 1-2x die Woche ein bisschen zu laufen.

    Allen Anderen wünsche ich einen tollen Endspurt!
    Beste Grüße, Sebastian
    -------------------------------------------------------------
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  18. #1178
    Comex Avatar von raul
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    Oh das ist schade Sebastian ...aber Du hast so lange den ganzen Widrigkeiten getrotzt, dafür wirklich größten Respekt!!!! Wenn der Körper nicht mehr mitmacht, und der Geist sicher auch durch die traurigen Umstände belastet ist, dann ist es halt so!

    Aber ganz ganz vielleicht werden aus den 800m ja doch noch 2000 wenn es körperlich passt, und dann wäre nur noch der So + Mo. .

    Der Plan für danach ... besser zumindest 2x laufen, sonst bist Du jedes Mal wieder auf Null.

    Viele Kraft für Dich und Deine Lieben für die Trauerfeier!!!!
    Grüße Stefan
    ...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer

    JUST TRI IT

  19. #1179
    PREMIUM MEMBER Avatar von zmr
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    Respekt Sebastian, für die Teilnahme, aber vor allem auch für die Vernunftentscheidung, kurz vor dem Ziel aufzuhören.

  20. #1180
    Freccione Avatar von TMG
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    Sebastian - toll mit Dir hier gelaufen zu sein.

    Und es ist vollkommen richtig, hör auf den Körper: Wenn es nicht geht, geht es eben nicht.
    Viele Grüße, Carsten

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