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  1. #1041
    PREMIUM MEMBER Avatar von esingen
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    HH Speckgürtel
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    1/30 - 3,17 km
    2/30 - 3,63 km
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    5/30 - 3,65 km
    6/30 - 3,94 km
    7/30 - 11,64 km
    8/30 - 10,70 km
    9/30 - 3,29 km
    10/30 - 2,22 km
    11/30 - 6,04 km
    12/30 - 3,83 km
    13/30 - 7,24 km
    14/30 - 6,00 km
    15/30 - 7,30 km
    16/30 - 3,43 km
    17/30 - 3,39 km
    18/30 - 7,54 km
    19/30 - 3,17 km
    20/30 - 10,57 km
    21/30 - 5,12 km
    22/30 - 11,00 km
    23/30 - 3,33 km
    24/30 - 3,27 km
    Gruß aus HH

  2. #1042
    Freccione Avatar von TMG
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    Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

    1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
    2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
    3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
    4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
    5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
    6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
    7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

    Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

    8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
    9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
    10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
    11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
    12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
    13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
    14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
    15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace

    Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5

    16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
    17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
    18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
    19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
    20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
    21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
    22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace

    Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
    23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
    24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace

    Gestern Abend zeitig ins Bettchen, irgendwie fühlte ich mich unwohl.
    Heute morgen Michls Motivationsbeitrag gelesen, noch schnell geschaut was die anderen Verrückten hier so respektables abliefern...
    ... und los!

    Macht was draus heute!
    Viele Grüße, Carsten

    Man muss immer tun, was man nicht lassen kann.

  3. #1043
    Freccione
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    Michael ich jammere doch nicht, nur Tatsachenbericht

    In den Schmerz hinein laufen haben sie gesagt
    Geändert von weyli (24.11.2020 um 09:35 Uhr)

  4. #1044
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Nein.

    Durch den Schmerz durchlaufen!
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  5. #1045
    DoT 2020 Sieger 2021 & zukünftiger Fiat Multipla Besitzer Avatar von hallolo
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    Ui, was ist denn hier los? Habe gerade nach oben gescrollt und geschaut ob ich im Mimimi thread gelandet bin.

    Ich finde den Vergleich mit km 35 beim Marathon sehr gut ... rumdrehen macht jetzt keinen Sinn mehr und fertig laufen ist noch ein Stück. Also Kopf frei machen und das Ding zu Ende laufen. Vor ein paar Wochen war ich mir mit dem Don im Gespräch einig: Das runners high ist eine urbane Legende. Jetzt heißt es: Augen zu und durch.

    Ich schau heute Abend nochmal hier rein um meine km abzuliefern. Bis dahin
    Hat er Steuerschulden? Dazu müßte er ja arbeiten.


  6. #1046
    1. Woche = 32,2 km
    2. Woche = 35,6 km
    3. Woche = 25,8 km

    22/30 = 6,5 km
    23/30 = 3,4 km

    Heute schnell zwischen zwei Terminen:
    24/30 = 2,8 km
    Gruß Alex.

  7. #1047
    Submariner Avatar von Federgehäuse
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    24/30


    kann mir bitte jemand erklären wie ich meine Signatur wieder in mein Profil bekomme? Ich habe diese überarbeitet und jetzt wird sie nicht mehr angezeigt.

  8. #1048
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Benutzt Du die mobile Ansicht auf dem Handy? Da ist die Signatur per default aus und muss m.W.n. unter jedem Beitrag angeklickt werden. Bei der Desktop-Ansicht müsste die Signatur immer an sein.
    Potatoes make french fries, chips, and vodka. It‘s like the other vegetables aren‘t even trying.

  9. #1049
    PREMIUM MEMBER Avatar von zmr
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    wieder was gelernt
    Olaf

  10. #1050
    Deepsea Avatar von Joni123
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  11. #1051
    Freccione
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    michl

    Noch bin ich nicht durch, ziemlich unangenehm

  12. #1052
    Submariner Avatar von Federgehäuse
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    Mir zeigt es meine eigene Signatur weder noch an.

    EDIT: Jetzt schon. Das man das anklicken muss wusste ich nicht. Bzw. habe ich noch nie gesehen. Muss ich morgen beim Uploud von Tag 25 darauf achten. Vielen Dank
    Geändert von Federgehäuse (24.11.2020 um 13:32 Uhr)
    Beste Grüße

    Romano

  13. #1053
    PREMIUM MEMBER Avatar von wowa80
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    12.11 2,26km Pace 5.47
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    15.11 2,38km Pace 6.12
    16.11 6,77km Pace 6.07
    17.11 2,43km Pace 5.57
    18.11 6,20km Pace 5.51
    19.11 2,38km Pace 6.07
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    21.11 2,78km Pace 6.00
    22.11 2,76km Pace 5,46
    23.11 10,74km Pace 6,10
    24.11. 2,45km Pace 6,09
    Viele Grüße,

    Waldemar

  14. #1054
    Comex Avatar von raul
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    Heute bleischwere Beine ...aber wenn man mal losläuft gehts manchmal dann doch .... aus geplanten lockeren 3km wurden immerhin 5 Mittagspausen-km bei tollem Wetter. Zeit für mehr km war leider nicht ... egal ...24/30 DONE und jetzt hält uns doch nichts mehr auf beim Weg zur 30/30

    IMG_0257.jpg

    IMG_0258.jpg
    Grüße Stefan
    ...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer

    JUST TRI IT

  15. #1055
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Eigentlich gehts doch jetzt fast nur noch bergab.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  16. #1056
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
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    23/30 (39) 10,5 0:52 4:59 15:45. 8° DP 136
    24/30 (40) 11,2 0:55 4:54 15:30 6° DP 147

    Bissl Abwechslung musste zum 40. Lauf in Folge ja sein
    Ohne Signatur

  17. #1057
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Bisschen länger, dafür schneller
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  18. #1058
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    24/30:

    Feierabendlauf, 4,2km in 21:44min.

    Ging ein bisschen besser als gestern, Betonung liegt aber eindeutig auf "bisschen".

    Gruß
    Thomas
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
    __________________________________________________ ________

    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  19. #1059
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Bei mir auch ein kürzerer Feierabendlauf:

    01.11.: 16km
    02.11.: 10km
    03.11.: 10km
    04.11.: 5km
    05.11.: 12km
    06.11.: 10km
    07.11.: 10km
    08.11.: 20km
    09.11.: 6km
    10.11.: 10km
    11.11.: 3km
    12.11.: 2km
    13.11.: 12km
    14.11.: 6km
    15.11.: 16km
    16.11.: 6km
    17.11.: 6km
    18.11.: 10km
    19.11.: 6km
    20.11.: 14km
    21.11.: 12km
    22.11.: 15km
    23.11.: 10km
    24.11.: 5km
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  20. #1060
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    24/30: 6,25 km in 0:40:42 h

    Heute lief es wieder besser, zwar nur dunkle und nebelige 6 km, aber Check! Alles wird gut, Runners.
    Liebe Grüße, Martin


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