November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[raul]

Hey Glückwunsch ihr "Frühläufer" ... bei mir wird's noch etwas dauern bis ich auf die Piste kann. Allen die es noch vor sich haben ....einen tollen 30/30-Lauf

[Exige]

Dirk, Olaf, Michael, herzlichen Glückwunsch euch!

Starke Leistung!

[NicoH]

Wow, Ihr seid super An einen Lauf um Mitternacht hatte ich gar nicht gedacht - eine gute Idee war das

[Raul Endymion]

Glückwunsch an die ersten Finisher.

[weyli]

So später als geplant.

30/30 9.1 km - 4.5 Grad somit Monat mit 240.35 km abgeschlossen.

Schön wars

[TMG]

Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace

Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5

16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace

Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace
25.11.20 = 9,0 KM / 52 Min. / 5:48 Pace
26.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:35 Pace
27.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:32 Pace
28.11.20 = 9,0 KM / 49 Min. / 5:25 Pace
29.11.20 = 9,0 KM / 56 Min. / 6:19 Pace
30.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:33 Pace

Puh, was für ein November...

Vielen Dank an Nico für die Idee und an die Mitlaufenden, die Mitradelnden und an unseren Michl - Deine Motivation war echt super, hat geholfen!
Auch taten die Gruppe und der Austausch ihr übriges. 30 Tage, da kann man echt stolz sein. 177,1 KM im November - damit bin ich mehr als zufrieden.

Ich verneige mich - Ihr seid spitze!

[Mr. Joe]

Jaaaa! Glückwunsch auch von mir an die ersten Finisher. Ihr seid die Größten. Echt top!!

Und allen, die es heute noch vor sich haben (ich inklusive ...), einen guten Zieleinlauf. Hier ist Traumwetter, bei 0 Grad keine Wolke am Himmel. "Let the sunshine in".

[IronMichl]

[Raul Endymion]

Vorhin wollte ich mich auf den Weg machen, da schlägt doch am letzten Tag erstmal der Murphy zu.

Wollte gerade den Reißverschluss am Bein der Laufhose schließen, da habe ich den Zipper in der Hand.
Die andere lange Hose ist in der Wäsche.
"Ne, nicht mit mir."
Also erstmal die Hose provisorisch geflickt. Hoch lebe das Klebeband.



Im Notfall wäre ich auch kurz gelaufen.

Bin dann eine schöne Runde durch den Steinbruch zum Abschluß gelaufen.

Zwischendurch Finisher Bild


Und nochmal 4 km zum Abschluß


1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km
4. Woche = 33,1 km

29/30 = 11,3 km
30/30 = 4,0 km


Ergibt insgesamt 142km im November.
Und das nach zwei Monaten mit 0km.

Die Challenge kam für mich genau zum richtigen Zeitpunkt, nachdem ich mir den Finger beim MTB Fahren gebrochen habe. Radfahren, Klettern und Bogenschießen fallen flach, also blieb mir eh nur noch das Laufen.
Und selbst wenn am Donnerstag endlich die Drähte aus dem Finger kommen, kann ich ihn bisher nur zu 50% beugen/strecken und noch nicht voll belasten, also werde ich vorerst weiter laufen, bevor ich mich wieder auf ein Rad setzen kann.

Ging das Streak Laufen am Anfang noch ziemlich locker, so hatte ich in der dritten Woche doch deutlich zu kämpfen.
Das habe ich ganz klar unterschätzt.
Auch dass mein Körper sich viel zu sehr an ehemalige Leistungen erinnert, aber mein aktueller Trainings- und Gewichtsstand das nicht mehr hergibt und ich daher häufig zu schnell unterwegs war.

Aber es hat mir verdammt viel Spaß gemacht, und die Motivation in der Truppe hier hat sehr geholfen auch an den Tagen rauszugehen, an denen man normalerweise auf der Couch sitzen geblieben wäre.

[Wotsen]

Sauber Alex!
Voller Einsatz - hast Dich selbst von Murphy nicht davon abhalten lassen zu finishen.

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

Top, Alex. Und ne Rolle Ducktape sollte man sowieso immer dabei haben.

[Mr. Joe]

Bei dem heutigen Traumwetter bin ich zum ersten Mal in der Mittagspause los, aber DER WETTER muss man einfach nutzen. So habe ich zum Schluss der Challenge nochmal einen perfekten 10er hingelegt. Es war ein entspannter Genusslauf. Nicht zu schnell aber doch einigermaßen flott für meine Verhältnisse.

Unfassbar, jetzt sind 30 Tage durch. Da kann ich nur den Hut vor Euch allen ziehen, die wir das hier zusammen durchgezogen haben.

Nico, Danke für die inspirierende Idee und die vielen motivierenden Zwischenkommentare. Ohne Dich wäre ich das nie angegangen.
Michl, Danke für Deine sensationellen Motivationsspritzen, Drillmaster vor ever.
ZMR, EIN MICHAEL, RAÚL ENDYMION, EXIGE, RAÚL, TMG, HALLOLO, THX ULTRA, JONI123, ESINGEN, WEYLI, LÜBKE, FEDERGEHÄUSE, KAI64, KRONENTRÄGER, WOTSEN, PAPPIE, Wowa80, ... (wahrscheinlich habe ich Euch nicht alle, aber alle sind gemeint!), Danke für Team, für Support, für gute Laune, Motivation, Stimmung, Mitkämpfen und, und, und, ... Ihr seid fantastisch.

Ich habe 2 Kilo abgenommen, bin zwischendurch 1 Jahr älter geworden und noch nie 30 Tage am Stück jeden Tag gelaufen. Mal sehen, aber ich werde weiter machen.

Hier nochmal meine Statistik:

01/30: 10,01 km in 1:14:00 h
02/30: 10,35 km in 1:08:30 h
03/30: 5,40 km in 0:37:00 h
04/30: 5,64 km in 0:37:00 h
05/30: 2,68 km in 0:18:00 h
06/30: 6,34 km in 0:43:40 h
07/30: 20,02 km in 2:18:04 h
08/30: 6,17 km in 0:43:15 h
09/30: 6,34 km in 0:39:54 h
10/30: 10,00 km in 1:03:20 h
11/30: 6,46 km in 0:45:54 h
12/30: 6,36 km in 0:45:54 h
13/30: 10,35 km in 1:12:34 h
14/30: 6,03 km in 0:40:31 h
15/30: 10,35 km in 1:07:26 h
16/30: 5,69 km in 0:36:10 h
17/30: 6,03 km in 0:42:25 h
18/30: 6,21 km in 0:41:02 h
19/30: 6,20 km in 0:45:37 h
20/30: 6,49 km in 0:44:05 h
21/30: 13,02 km in 1:32:03 h
22/30: 10,54 km in 1:12:13 h
23/30: 6,37 km in 0:44:20 h
24/30: 6,25 km in 0:40:42 h
25/30: 7,31 km in 0:49:33 h
26/30: 6,83 km in 0:51:55 h
27/30: 10,33 km in 1:09:56 h
28/30: 10,29 km in 1:04:29 h
29/30: 6,19 km in 0:40:22 h
30/30: 10,33 km in 1:08:53 h

Halbzeit Kilometer: 122,5
Stand 30/30: 240,58 km

[THX_Ultra]

Grrrr wollte eigentlich bei Tag laufen, hoffe ich schaff es in den nächsten 30 Minuten aus dem Büro (gut is eh Homeoffice) Ansonsten wieder mal mit Stirnlampe
Aber bald ist es geschafft Geniale Aktion wirklich Nico

[wowa80]

Nach schwierigem Start doch noch meinen Streckenrekord geschafft und für mich dabei auch noch mit einem super Pace. Ich bin begeistert


02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
28.11 2,42km Pace 5.31
29.11 3,24km Pace 6.12
30.11 11,93km Pace 5.55

[IronMichl]

GRATULATIONEN !!!!!

Da ich ja nun auch "durch" bin darf ich jetzt zur Belohnung in die Sauna.


Bis später !!!!

[esingen]

Sauna klingt immer gut :-)

[IronMichl]

http://http://www.wellness-oase-dachlissen.ch/

[IronMichl]

Keine "normale" Sauna.

[THX_Ultra]

Boah heute wars richtig schwer mich zu motivieren, aber sobald man mal losläuft is es ja eh easy

Streak erledigt

Bildschirmfoto 2020-11-30 um 17.29.34.jpg

[weyli]

Dann mach!
Motivation kann ich