zmr
Das wird wohl diese Woche kaum anders werden.
Regeneration ist das Zauberwort.
Um die Regenerationsfähigkeit zu verbessern kann man .....
- Eistonne
- Sauna
- Massage
- Elektrostimulation (meine Variante)
- Dehnen (enorm wichtig)
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Carsten (und alle Interessierte)
Schienbeinaua ........ wir nennen das den "Marschiermuskel".
Ein Muskelstrang entlang des Schienbeins welcher beansprucht/gebraucht wird um ...... nach dem Aufsetzen des Fusses mit der Ferse ...... das "Ausplatschen" des Fußes zu bremsen.
Wenn Du mal im Stand den Fuss vorne vom Boden anhebst ......... Aua.
Den Muskel pflegen.
Massieren, dehnen.
Beim Laufen evtl. mal etwas (!!!!etwas!!!!!!) versuchen weniger mit der Ferse den Fuß aufsetzen sondern "weiter vorne zu landen" um diesen Muskel zu entlasten.

Sorry.

Isso.

(Bitte um Entschuldigung für die wenig medizinisch korrekte Erleuterung)

Michl

PS:
Joerg?
Wie isses Dir?