November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[Perseus]

Ihr seid alle super

[Federgehäuse]

10/30 und Minus 2kg auf der Waage

[zmr]

10/30 und Minus 2kg auf der Waage

sehr gut!

[NicoH]

Yay!

[NicoH]

Ich geh' auch gleich raus

[Pappie]

Vielleicht komme ich da ja auch noch hin.

Auf jeden Fall bleibe ich dran

[ein michael]

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00. 5° DP 144 und zu hause nur husten und schnupfende um mich...

[Kronenträger]

10/30:

Halskratzen , deshalb prophylaktisch mal nur Minimalprogramm:
2,3km in gemütlichen 12:06min, wirklich Freude wollte heute nicht aufkommen.

Schöne Grüße
Thomas

[Kronenträger]

10/30: 10 km; 1:03:20

Ja, genau. Ich brauche auch so 10-20 min. zum Warmwerden. Aber irgendwann läuft es dann und ich merke ob was geht. Heute ist so ein Tag. Hab mich im Hellen freigeschaufelt und mal versucht, meine alte Bestmarke aus dem Frühjahr zu knacken. Den 10er bin ich noch nie so schnell gelaufen. Vielleicht wird es ja etwas mit den 59:59 zum Jahresende. Aber die 3:20 min noch abzufeilen, ist ein Projekt.

Gut das ihr da seid. Danke für die Challenge und das Team hier. Ihr rockt!!!

Martin, wie meinst Du das? Du arbeitest dran, die 10km in weniger als einer Stunde zu laufen, bist aber im Frühjahr den Kilometer schon in 3:20min gelaufen? Da liegt ja schon irgendwie eine ziemliche Welt dazwischen. War der 1km-Lauf dann eher ein reiner Sprint oder habe ich etwas falsch verstanden?

Gruß
Thomas

[Wotsen]

Einheit Nr. 10: Done
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Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

Martin, wie meinst Du das? Du arbeitest dran, die 10km in weniger als einer Stunde zu laufen, bist aber im Frühjahr den Kilometer schon in 3:20min gelaufen? Da liegt ja schon irgendwie eine ziemliche Welt dazwischen. War der 1km-Lauf dann eher ein reiner Sprint oder habe ich etwas falsch verstanden?

Gruß
Thomas

Ne, ok. Blöd von mir formuliert. Bin heute 1:03:20 auf 10 gelaufen ... und die 3:20 über der Stunde will ich noch weg bekommen. Im Frühjahr bin ich 1:03:52 gelaufen ...

[Lübke]

01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)

Heute längster Lauf!

[ein michael]

Sehr gut

[Kronenträger]

Ne, ok. Blöd von mir formuliert. Bin heute 1:03:20 auf 10 gelaufen ... und die 3:20 über der Stunde will ich noch weg bekommen. Im Frühjahr bin ich 1:03:52 gelaufen ...

Ah, verstanden. Dann drücke ich Dir mal die Daumen! 20s pro Kilometer wegzudrücken hat schon Anspruch! Aber wenn's dieses Jahr nichts mehr wird, dann hast Du gleich ein Ziel für nächstes Jahr .

Gruß
Thomas

[NicoH]

Lübke

[NicoH]

01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km

Die gute Nachricht: Ein Drittel ist rum. Aber: Spaß hat das heute nicht gemacht, langsam merke ich, dass ich keinen richtigen Ruhetag habe. Dazu tut eine Achillessehne weh. Morgen und übermorgen mache ich vielleicht mal Minimalprogramm. Und vielleicht hole ich mal neue Schuhe, das ist immer gut für die Motivation

Danke Euch allen für's Durchhalten

[Masta_Ace]

Du reißt halt auch mächtig km runter...

[raul]

Klasse wie hier alle mitziehen

Nico ...deshalb jab ich auch die kurzen 3er mal "eingeworfen". Bin es halt nicht gewohnt jeden Tag zu laufen (jeden Tag Sport ist ja was anderes ) .... daher versuch ich meine "normalen" 3 Läufe die Woche zu machen, und der Rest ist halt kurz und/oder Koppeltraining.

Bei mir heut gute 8,3km und ich hab Michels Rat beherzigt ...obwohl ich eigentlich Tempo erst ab dem 01.01. in Vorbereitung der Frühjahrsläufe mache ...

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[hallolo]

Mußte ein Paket aus der Packstation holen: 6,5km 10/30: check.

[Mr. Joe]

Mensch Nico, 109 km. Das ist ein Schnack ... Hut ab. Hauptsache Du bleibst unverletzt.