Ich bin diesen Sommer weniger gefahren als letztes Jahr aber der gute Vorsatz für 2022 ist gefasst und so ist heute ein verfrühtes Weihnachtsgeschenk eingetroffen, das zusätzliche Motivation für das Wintertraining garantiert
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Ergebnis 6.521 bis 6.540 von 10001
Thema: !! DER Rennradfaden...!! 2
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29.11.2021, 17:31 #6521
Also denn,
auch wenn das draussen fahren immer noch Favorit ist,
ich aber da eher das Weichei bin,
ich dann viel lieber drinnen auf der Rolle hocke,
man mit 40 Minuten Training draussen nix reissen kann,
Rolle halt doch sehr effektiv ist,
vielen das Rollentraining viel zu langweilig ist,
ich nie aufgeben werde es den Leuten doch schmackhaft machen zu wollen,
........ hier mal ein Beispiel für eine (mMn recht kurzweilige) sehr effektive Trainingseinheit.
Einstellung auf der Rolle entweder "Slope" auf 0% oder einen Widerstand der einen normalerweise völlig unterfordert.
Ich fuhr gestern mit 80W.
Ziel ist nicht Herz-/Kreilauftraining, nicht Krafttraining sondern Techniktraining.
Also es sind die Nervenansätze der Muskulatur gefordert.
Dazu muss man nicht unbedingt schnaufen und schwitzen.
(Ich schnaufe und schwitze trotzdem dabei)
Thema:
Technik, Trittrequenzen (ff TF)
Einfahren (ff EF bzw. AF) 10 Min beliebig
3x Block 10 Minuten mit anst. TF
jeweils 1Min. TF 95, 100, 105, 110, 115, 120, anschl. 4 Min. locker beliebig = 10 Min.
AF entfällt da der letzte Block ja auch mit 4 Min. locker endet.
Gesamt 40 Minuten.
Sieht dann so aus:
Bildschirmfoto 2021-11-29 um 17.16.18.jpg
Varianten:
TF anders wählen mit zB niedrigerer/höherer TF anfangen, mehr Blöcke (als 3 wie hier), mehr Stufen (mehr als 5 wie hier) und die Blöcke dann auf 15 Minuten (zB 7 Stufen und 8 Min. locker fahren)
Viel Erfolg beim Nachmachen
MichlAm Material liegt es (meistens) nicht!
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29.11.2021, 21:13 #6522
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Gruß
Marcel
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29.11.2021, 21:35 #6523
Wow, viel Spaß mit dem tollen Radl.
Michl, natürlich wieder wie ein Schweizer Uhrwerk
Konstantin, ich hoffe Anfang 2022 wieder outdoor einsteigen zu könnenGrüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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30.11.2021, 07:45 #6524
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Marcel: Sehr schön! Allzeit gute Fahrt.
Stefan: Da ist doch das Ende fast schon in Sicht.
Gruß
Konstantin
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30.11.2021, 10:03 #6525
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Woah
Viele Grüße, Florian!
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30.11.2021, 10:18 #6526
Muellema: Glückwunsch zum neuen Radl
IronMichl: Nein.........., der Rollenkönig ist wieder unterwegs___________
Gruß Joerg
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30.11.2021, 12:45 #6527
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30.11.2021, 13:41 #6528
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30.11.2021, 16:46 #6529
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Danke Euch, kann es wirklich nicht erwarten das neue Bike auf die Straße zu bringen
Kai64, ich bin 1,86 und fahre einen 56 Rahmen bei diesem Rad. Allerdings hat der Rahmen ein recht langes Oberrohr, so dass er nahezu vergleichbar mit meinem alten Supersix Evo der 1. Generation ist.
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30.11.2021, 21:02 #6530
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Kollegen von mir hatten n Charity Ride mit André Greipel neulich, ich war leider genau da krank , gab aber n Trostpflaster. Hatte ich noch gar nicht erzählt glaube ich.
E60C66B3-F765-49D6-A7EF-6153B6098FAD.jpgViele Grüße, Florian!
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01.12.2021, 10:08 #6531
Weinachtsgeschenk abgeholtIMG_7185.jpg
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01.12.2021, 17:00 #6532
Florian, cool !!!!!!
Am Material liegt es (meistens) nicht!
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03.12.2021, 19:40 #6533
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04.12.2021, 16:40 #6534
Heute lockere 60 km draußen. Temperaturen waren ok. Ich habe mir spontan den Edge 530 am BF gekauft. Größe perfekt und Funktionsumfang ist für mich mehr als ausreichend. Leider hat der Radcomputer ständig Aussetzer und verliert die Verbindungen zum Leistungsmesser, zum Varia, Handy und Brustgurt. Ich habe es erst auf die Temperaturen zurückgeführt (0 bis +3 Grad). Laut Bedienungsanleitung sollten aber sogar bis -20 Grad gehen. Gestern hatte der Edge sogar einen Freeze und davor ebenfalls die ständigen Verbindungsprobleme. Am Wochenende davor ging die Fahrt ohne Probleme.... Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit den Edge-Geräten gemacht?
Allen einen schönen Samstag!Viele Grüße
Jörg
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04.12.2021, 16:58 #6535
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Also mein Edge 830 funktioniert super.
Mach mal Softwareupdate am Gerät sowie der Connect SoftwareViele Grüße, Florian!
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04.12.2021, 18:48 #6536
Ich hab den 520er vorher den 500er und immer alles fein
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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05.12.2021, 13:56 #6537
Booster Impfung heute.
Nix mit Radln mind. bis zum WE. War den Impfarzt wichtig.There is no Exit, Sir.
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05.12.2021, 14:03 #6538
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Der 530 funktioniert bei mir einwandfrei. Einmal habe ich in fallen gelassen und damit beschädigt. Wurde auf Kulanz getauscht. Ich musste nur den Versand des Altgeräts bezahlen. Beim HF-Gurt wollte ich eine neue Batterie einsetzen. Die Schrauben sind echt Mist und ich habe sie ausgenudelt. Garmin hat anstandslos eine neuen Gurt geschickt.
Also ggf. am besten bei Garmin melden. Die sind sehr kulant.
Gruß
KonstantinGeändert von 01kaufmann (05.12.2021 um 14:04 Uhr)
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05.12.2021, 16:15 #6539
Danke für die Rückmeldungen. Ich werde das die nächsten Wochen beobachten und das Gerät dann zu Garmin schicken.
Ach ja, heute 90 min Zwift….
Beste Grüße Jörg
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06.12.2021, 09:30 #6540
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ich habe den 1030 plus und davor den 520 plus. Beide laufen oder liefen perfekt - deutlich besser als vergleichbare Geräte von wahoo. Allerdings ist Garmin manchmal ein bisschen fummelig. Z.B. mag der 1030 plus immer nur das Original mini usb Kabel. Nehme ich ein anderes geht die Datenübertragung nicht. Auch bei den updates muss man manchmal etwas Geduld mitbringen. Bzgl.: Aussetzer: Die hatte ich noch nie, was beide gemacht haben, dass sie während einer Tour anzeigen, dass sie wieder den jeweiligen Sensor gefunden haben. hatte ich aber schon lange nicht mehr. Vielleicht spielen da auch die Funkfrequenzen anderer Sensoren an anderen Rädern, denen man begegnet eine Rolle - ich weiß es nicht. Datenseitig hatte ich aber noch nie einen Aussetzer.
Mache ein Update und dann müsste das funktionieren und prüfen die Batterien in deinen Sensoren.
Geändert von C1973 (06.12.2021 um 09:32 Uhr)
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