!! DER Rennradfaden...!! 2

[Masta_Ace]

Pipolares Training. Gezieltes VO2 Max Training. Hier perfekt erklärt:



Man soll also oft in LIT oder HIT Bereichen Trainieren und eben weniger im SweetSpot Bereich. Problematisch oftmals bei den ambitionierten Ausfahrten mit dem Kumpel, weil das nicht mehr LIT ist aber auch kein HIT