Zitat Zitat von Viper Beitrag anzeigen
Mein letzter FTP Test liegt ja bissl zurück. Da kam damals 194W raus bei Zwift.

Das konnte ich auf der Rolle Indoor allerdings nie halten; wohingegegen es draußen auch über eine Stunde kein Problem war. Dh. der Ramp Test eignet sich eigentlich super um die FTP im realen Fahrumfeld zu ermitteln. Ich habe mich damals dann auch an 200W orientiert und bin damit 50Min den Feldberg rauf; einfach weil ich wusste dass ich diese Leistung halten kann.
Ich mutmaße dass es daran liegt, dass der Ramp-Test eben in relativ kurzer Zeit zu einem Ergebnis kommt; so dass die einschränkenden Faktoren der Rolle (Kühlung, permanentes, statisches Belastungsmoment) hier weniger Einfluss nehmen.
Last not least ist es auch deutlich schwerer genau all out zu gehen in einem 20min Effort oder sogar auf ne Std. Das ist ja das schwierigste, sich da so zu pacen das man nach 20min das maximum über diese zeit rausgeholt hat. da ist ein ramp test bis zum exitus einfach leichter