!! DER Rennradfaden...!! 2

[Sailking99]

Der ist lustig. Als ich neulich mal nen Pacepartner genommen habe hat der mich genau auf die letzen 500m von dem
climb gesetzt und dann bin ich mit der Gruppe mit fast 100km den Berg runtergeknallt.

[Muellema]

Hier GA1 im ERG Modus... teilweise mit 4 km den Bergrauf aber schön Piano für die Grundlage


10 EF
120 GA1 (145w, 128HF)
10 AF

9E293E44-B510-40D9-A31B-9ABD2E57F599.jpg

[Fluzzwupp]

amtlich, Marcel!

[Fluzzwupp]

Der ist lustig. Als ich neulich mal nen Pacepartner genommen habe hat der mich genau auf die letzen 500m von dem
climb gesetzt und dann bin ich mit der Gruppe mit fast 100km den Berg runtergeknallt.

hehe

[IronMichl]

Alle top !!!!

Florian, alles gut.
Die "D-Worte" kommen immer wieder.
Bei jedem !!!!!

Was Du als "Neueinsteiger" auf dem Rad mitlerweile schon ablieferst ist KLASSE!!!
Respekt !!!!!

[Fluzzwupp]

Am Wochenende fahr ich mal Alp du Zwift

1036 hm mit max 12% und 8.5% im Schnitt macht bei 2w/kg angeblich rund 90min

muesste machbar sein

[Joni123]

Bist Du schon Level 12?

[Fluzzwupp]

Nö aber wird bei mir schon angezeigt (Level 7)

Dann kann ich den doch auch fahren oder?

32841F61-BD36-4141-B35C-3C5E8A5D8530.jpg

[Joni123]

Weiß ich nicht
Dachte nur AdZ ist erst ab Level 12

[Fluzzwupp]

hm ok, ma gucken am WE

[Sailking99]

Ich glaub das ist beim Stelvio so.

[IronMichl]

Ich habe gestern, bei leichten Aufräum- und Sortierarbeiten, das hier gefunden:

IMG_20201112_071620.jpg

Das war der "Auslöser" für meine Mt. Ventoux Aktion.
IMG_20201112_071648.jpg

[IronMichl]

Sodele.

Teil 1 für heute erledigt.
2:00h Rolle Fahrtspiel.
123W bei 119 HF Schnitt.
Passt

Nachmittag dann noch 0:40h locker rollen.

Stand "MNC":
01/30 So. 01.11. Rolle 0:40 Std.
......... 2te TE .....Rolle 1:00 Std.
02/30 Mo. 02.11. Rennrad 2:17 Std.
03/30 Di. 03.11. Rolle 1:00 Std.
04/30 Mi. 04.11. Rolle 1:20 Std.
05/30 Do. 05.11. Rolle 1:20 Std.
06/30 Fr. 06.11. Rolle 0:40 Std.
.............PWR walking 0:57 Std.
07/30 Sa. 07.11. Rolle 1:20 Std.
08/30 So. 08.11. Rolle 1:00 Std.
09/30 Mo. 09.11. Rolle 1:20 Std.
........2te TE .......Rolle 0:40 Std.

10/30 Di. 10.11. Rolle 1:40 Std.
11/30 Mi. 11.11. Rolle 1:00 Std.
12/30 Do. 12.11. Rolle 2:00 Std.

Fortsetzung folgt.

[01kaufmann]

MNC?

Michls Next Challenge?

Gruß
Konstantin

[IronMichl]

Michl's November Challenge.

Analog zu Nico's "Lauf Challenge" da ich nicht mehr joggen darf/soll/kann.

[IronMichl]

MNC?

Michls Next Challenge?

Gruß
Konstantin

IMG_20201112_083005.jpg
Oder meinst sowas????
Ein schon sehr lange gehegter Traum!!!!!

[01kaufmann]

Ah - "November". Der Screenshot sieht spannend aus.

Ich habe gestern bei meiner Indooreinheit Videos vom Stilfser Joch geguckt. Das muss auch ein phantastisches Erlebnis sein.

Gruß
Konstantin

[Viper]

Muss nochmal die Schwarmintelligenz befragen. Scheint bei mir ne Mischung aus Psoas; vor allem aber Adduktorenansatz zu sein. Die Stelle ist eigentlich immer mal wieder mehr doer weniger empfindlich; aber nach der Graveltour eben total überreizt. Morgen Physio.

Jetzt habe ich rausgefunden dass das durchaus mit dem Gravel zu tun haben kann; da der Adduktorenansatz deutlich härter und häufiger belastet wird im Vergleich zur klassischen RR-Fahrt über die gut geteerte Straße. Es kommt deutlich häufiger zum "Hochziehen" des Klickpedals.

Dazu die Frage: Wie sind eure Cleats eingestellt? Bei mir waren Sie, wenn man auf die Cleats schaut, immer Richtung Innenseite des Schuhs damit ich mit den Füßen breiter rauskomme. Das muss die Thematik verstärken. Hab Sie jetzt mal nach Außen geschoben damit ich weiter nach Innen komme....

[IronMichl]

Marius,

ich kann da fast nix dazu beitragen da ich "freie" Pedale fahre.
Speedplay X1.
0-30° frei.
(Gibts nicht mehr)

Aber schau mal hier ob Du da was findest:
https://www.fahrrad-xxl.de/beratung/...fahrradfahren/

Bildschirmfoto 2020-11-12 um 17.26.56.jpg

Michl

[IronMichl]

Stand "MNC":
01/30 So. 01.11. Rolle 0:40 Std.
......... 2te TE .....Rolle 1:00 Std.
02/30 Mo. 02.11. Rennrad 2:17 Std.
03/30 Di. 03.11. Rolle 1:00 Std.
04/30 Mi. 04.11. Rolle 1:20 Std.
05/30 Do. 05.11. Rolle 1:20 Std.
06/30 Fr. 06.11. Rolle 0:40 Std.
.............PWR walking 0:57 Std.
07/30 Sa. 07.11. Rolle 1:20 Std.
08/30 So. 08.11. Rolle 1:00 Std.
09/30 Mo. 09.11. Rolle 1:20 Std.
........2te TE .......Rolle 0:40 Std.

10/30 Di. 10.11. Rolle 1:40 Std.
11/30 Mi. 11.11. Rolle 1:00 Std.
12/30 Do. 12.11. Rolle 2:00 Std.
.........2te TE ......Rolle 0:40 Std.

Fortsetzung folgt.