!! DER Rennradfaden...!! 2

[raul]

Heute war das Wetter immer noch mau. Aber immerhin bei 8-10Grad und teilweise etwas Regen noch 52km 460hm mit dem Gravel

[ein michael]

Hier nähert sich ja rennradfahren 2.0
Harz
Hochgebirge
Jedenfalls für einen Flachlandbewohner
Also Plan heute lang und HM
Wobei hier HM 275 wurden, da waren dei anderen wahrscheinlich noch nicht mal über dem ersten Huckel
Für mich hieß das, auf nach Blankenese zu den rolextragenden Porschefahrern. Tinsdaler Kirchenweg (vorbei am Tabeakrankenhaus - in dem man mir den Meniskus abgeschnitten hat) und weil ich schon mal da war, runter durch das Treppenviertel zum Strand, damit ich den Waseberg wieder rauf kann. Tja, den ca 10 Jahre nicht mehr befahren, also Test, macht das Knie das mit und wie weit geht der Puls
Die Pulsuhr hat ausgesetzt zwischendurch, mal ein 170 gesehen, aber das war bestimmt nicht alles, immerhin raufgekommen, am Ende im Wiegetritt, egal, nicht abgestiegen. Dann auf dem Heimweg glücklicherweise Rückenwind gehabt (zumindest bevor noch mal 5 km Gegenwind angesagt waren)
Für mich längste Strecke mit den meisten HM wohl der letzten 10 Jahre, 61 km in 2:40
Nachdem ich in unseren 2.0 Whats app Thread gelesen habe, das Stefan 91 km mit über 1000 HMM gemacht hat, weiß ich wer im Harz gaaaaanz hinten fährt

[NicoH]

Aber das Knie hält?

[ein michael]

Jepp, bisher kein Aua, dass ist schon mal gut
Da die nächsten Tage hier nur Regen angesagt ist, komme ich so schnell auch nicht mehr raus, dafür dann drinnen, etwas entspannter
Freue mich trotzdem, dass das so gut geklappt hat. Bin ja die letzten 10 Jahre wenig geradelt und auch nicht jünger geworden.
Aber zum wöchentlichen Ritual wird das nicht

[NicoH]

Jepp, bisher kein Aua, dass ist schon mal gut
[...]
Freue mich trotzdem, dass das so gut geklappt hat.

Super, das ist sportlich die beste Nachricht des Tages

[raul]

Das WICHTIGSTE ist das Knie Michael, und dahinter dann, dass Du die Tour durchgezogen hast mit den Anstiegen.

Bei mir waren es 91km und 1.300hm, davon auf den ersten 50km die ersten 1.000hm. Das bei WIND, 10-13° und trocken. Bisher meine Tour mit den meisten HM in 2023, viel mehr werden es auch hier nicht. Der Rest kommt im Harz

Story am Rand, nach 10km hab ich einen anderen Radfahrer getroffen und wir sind bis km 50 zusammen gefahren. Tut einfach gut wenn das Tempo passt, wobei es nur rauf oder runter ging, also nix mit Windschatten. Er hat dann erzählt, dass er fürs Berner Oberland trainiert. Auf meinen Hinweis, dass es da sicher schön ist meinte er nur, er fährt da jedes Jahr von hier aus hin (ca. 700km). Normal in 3 Etappen letztes Jahr in 2, die erste gleich mal 500km Sachen gibts

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[ein michael]

Danke dir

[Fluzzwupp]

Ich war am Sonntag auch draußen fahren, 85km vergleichsweise flache 350hm oder so. Schön wars aber windig

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Gestern dann Wind / Sturm bedingt nur ne Std SST auf der Rolle

[IronMichl]

Sodele dann ich auch mal.
War gestern auch "draussen".
499km (!!!!) mit nem 104er Schnitt.
Immer nur runter.
Also von Nord nach Süd.
Von Leica-Town nach Hause.
Entspannte 4:48 Std.
Mit dem Auto natürlich.

Ich fands ganz ok.
Rücken hat auch gehalten (also ohne Aua).
Kann nun weiter gehen mit Rad fahren.

Heute also, bei Dauerregen, Rolle.
Klar.

Bildschirmfoto 2023-04-11 um 16.34.39.jpg
Ziel war ca. 1:20- 1:30h im oberen GA1 Bereich bleiben und gerne auch leicht drüber.
Aber TF immer schön >90.
War "Vorbereitung".

Morgen "Belastung". Dazu denke ich mir dann noch was aus.

Und immer schööööön kurbeln.
Egal wo !!!!

Michl

[ein michael]

Fein, dass du zum treten gekommen bist.

[IronMichl]

Danke.
Ja.
Ich musste mir heute, nach 7 Tage ohne Rad, selber in den Arsz treten.
War nicht einfach aber das ist das was einen dann hinterher recht zufrieden sein läßt.

Michl

[raul]

Freut mich sehr, dass Du endlich wieder kurbeln konntest Michl

[ein michael]

Heute drinnen gekurbelt im Schnitt 92 mal pro Minute, 50 Minuten lang der DPuls braucht 140 Schläge um die 129 Watt treten zu können.

[IronMichl]

Läuft


Heute wars bei mir "zackig".
Bildschirmfoto 2023-04-12 um 14.01.03.jpg


Mal wieder völlig die Kontrolle verloren


Michl
aua

[raul]

AKKURAT würde ich sagen

Bei mir sind Wetter und Pollen ganz klar gegen Sport draußen. Hoffe Richtung WE wieder aktiv werden zu können!

[ein michael]

Hier gammeltag #itsholiday and shitweather

[ein michael]

Es war warm, die Sonne schien, aber ich war vormittags zur Physio in HH, weil schon da Schuhe shoppen gewesen, Rückweg Stau, genervt zu Hause angekommen. Dann erst mal mit allen das mitgebrachte Sushi und Baguettebrot vernichtet, Spaziergang gemacht, dann eher lustlos auf das indoorbike und 50 min, einrollen 3 mal 10 min Steigerung 10 min ausrollen, bissl Puls hochbringen
Tat gut.

[raul]

Der perfekte Tagesablauf um am Abend ne Runde auf dem Rad zu drehen Michael

Da noch leichte Erkältung habe ich es heute mal gemacht wie Du Michael und bin flach und locker (112erHF) auf dem Siegdamm. Wurden dann knapp 52km und 200hm.

Wir haben hier auch flach und Deich
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Siegmündung in den Rhein, da kommt man nur mit dem Gravel hin wie man sieht
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VERDIENT
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[ein michael]

Pff Deich und Flach, alles Lüge

[christopherm]

Juhu, der Sommer kann kommen!
Heute war Dachser da und hat uns eine Palette gebracht.
Ich erspare Euch den Auspackthread und teile stattdessen lieber das Ergebnis mit Euch:

Bellezza Italiana



Jetzt muss nur noch das Wetter besser werden…