!! DER Rennradfaden...!! 2

[CaLeu]

Das hat heute Spaß gemacht! Viel Schnee, viel Eis und Spurrillen, aber am Ende leider auch viel Wasser und Dreck auf den Wegen. Eineinhalb Stunden haben bei dem Geläuf gereicht.

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Der alte Pearl-Crosser hat wieder beste Dienste geleistet.

Carsten

[raul]

Auha, macht Spaß, ist aber auch anspruchsvoll

Ich bin 45km 440hm mit dem DIVERGE unterwegs gewesen. Sonnenschein, aber nur 5° und Wind. Trotzdem fein, nach dem ganzen Regen die letzte Zeit.

[rabbid]

Hey Carsten, klasse! so wintertouren sind schon was besonderes! Haben die Cantis da noch zugepackt? Wenn es geht, Dreh mal den Cable Hanger zentral über die Bremse, damit der Bremszug nicht so schräg laufen muss

[CaLeu]

Hey Johannes, keine Ahnung, ob die doch zugepackt hätten. Hab's nicht probiert.
Wieso Bremsen? Geschwindigkeit bringt Sicherheit!

Carsten

P.S.: Keine Angst, Bremsen und Schaltung funktionierten einwandfrei. Die etwas verzögerte und langsam zupackende Bremse ist bei vereistem Untergrund nicht verkehrt - so bleibt man länger auf dem Sattel.
Das mit dem Bremszuggegenhalter ist mir auch als erstes aufgefallen, als ich die Fotos gesehen habe…

[raul]

Nach ausgiebigem Brunch mit der Familie waren nur noch 37km 230hm Verdauungstour drin

[ein michael]

Nach einem Wochenende in St Peter Ording noch 5o min indoorbiken

[Andy Ommsen]

Heute kleines Koppeltraining, 30km Bike in 1:15h und 5 km lockerer Lauf mit einer 6:00 Pace danach. Beim Biken Joe und Karen aus Paderborn getroffen, die in Calasetta mit ihrem Womo am Strand standen. Kein gewöhnliches Womo, sondern ein selbst ausgebauter Mercedes-Benz L 508 D, EZ 1973 mit H-Kennzeichen, 350.000 km auf der Uhr und sagenhaften 93 km/h Vmax. Kurzer Schnack, die beiden haben sich 1 Jahr Auszeit genommen und machen eine Rundtour durch Süd-Europa

[IronMichl]

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Kriegs nicht gedreht.

Egal,

DAS war "meine Idee" aus einer Roadbike.
Geht aber halt nur bei Kontrollverlust.

Und was wurde dann letztendlich daraus ???
Bildschirmfoto 2023-03-13 um 07.11.40.jpg

Was man nicht so recht sieht ist die spritzende Schwitzung der Kniescheiben.

Michl

[IronMichl]

Klasse,


von Eis/Schnee bis Sardinien alles dabei.

Und ich?
Mal wieder völlig die Kontrolle, gem. Jörg, verloren und Rolle gefahren.
Aber das war rischdisch gut.
Nicht schön. Nein. Schön ist anders.
Aber gut.
Erstmals Krafttraining.
Der Harz wirft seine Schatten vorraus.

Wünsche allen einen guten Start in die Woche.

Michl

[rabbid]

Das sieht doch ziemlich kontrolliert aus, Michl ;-)

[Fluzzwupp]

3x15 Sweet Spot is schon ekelig

mein absoluter Hass ist aber 30/15er Intervalle, fahre ich bei 120% FTP 3 sets 7-10 Intervalle jeweils, je nach Schmerzlust

[IronMichl]

3x15 Sweet Spot is schon ekelig

mein absoluter Hass ist aber 30/15er Intervalle, fahre ich bei 120% FTP 3 sets 7-10 Intervalle jeweils, je nach Schmerzlust

Die kommen erst noch.
Ist noch zu früh jetzt.

Michl

[IronMichl]

Genau !!!!

Bis die Kniescheibe schwitzt !!!!!

[kai64]

Michel
das Gestampfe sieht doch gut aus im Bild, scheint noch Luft nach oben zu sein

Hier nur Training der Hangabtriebskraft. Ich werde im Harz die Bergabgruppe anführen
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[IronMichl]

Auwei Kai.

Schnelles Futter.
Kommt halt immer auf die Interpretation an.

Und, ja da hast Recht, ist da noch Luft nach oben.
Muss ja auch so sein beim 1. Durchgang.


Michl

[Majazz]

Michel
das Gestampfe sieht doch gut aus im Bild, scheint noch Luft nach oben zu sein

Hier nur Training der Hangabtriebskraft. Ich werde im Harz die Bergabgruppe anführen
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Habe heute mal die Minibar "geplündert". Hat nix gebracht: die haben wieder aufgefüllt. 🍻

[raul]

Der Michl wie man ihn kennt PRÄZISE

Kai, davon musst Du aber ganz, ganz viel essen, damit wenigstens etwas an guten Kohlenhydraten übrig bleibt

Ich war heute am Abend noch kurz laufen, und das bei 17° !!! in Kurz/kurz bei ordentlich Wind. Fürs radeln war es schon zu spät.
11,9km 63min. Morgen Graupelschauer

[IronMichl]

Ja das aktuelle Wetter, egal in welcher Ecke, ist gerade etwas "beschwerlich".
Aber das wird schon, irgendwann hoffentlich, werden.

Und so langsam kann man im Kalender schon den Harz am Horizont erkennen.
Also bitte weiter schön fleißig sein.

Michl

[CaLeu]

… Und so langsam kann man im Kalender schon den Harz am Horizont erkennen.
Also bitte weiter schön fleißig sein.

Michl

Oh ha! Solche Ansagen machen mir ein bisschen Angst. Ist da ein Ausscheidungsfahren geplant? Ich hatte gehofft, solche Veranstaltungen hinter mir gelassen zu haben.

Carsten

[kai64]

Wetter hier nicht so schön …

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Das Bild passt auch in den Lustige-Bilder-Faden
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Daher das erste Mal Laufband

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Und gleich wieder irgendetwas Gesundes zu essen suchen