!! DER Rennradfaden...!! 2

[kai64]

Ich bin gestern mein Saisonhöhepunkt ÖRM gefahren - das Wintertraining ist eingeläutet

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Jetzt muss ich erstmal auftanken bzw. die Akkus wieder aufladen.

Anstiege
Über Haiminger Berg aufs Kühtai, steil aber sehr gut hochgekommen
Brennerpass - nicht anspruchsvoll aber die Geschwindigkeit in der Gruppe kostet Körner
Jaufenpass - der gleichmäßige, den ich auch noch sehr gut hochgekommen bin
Timmelsjoch - am Ende immer Kopfsache


Kleidung
Kälte, Schnee und Regen war gemeldet, am Ende regnete es nur am späten nachmittag und ich bin noch trocken durchgekommen.
Am Anfang war die Frage nach der richtigen Kleidung, um nicht zuviel, aber die richtigen Sachen mitzunehmen.
Meine Wahl fiel auf Gabba Trikot, Nanoflex Armlinge und lange Handschuhu, Buff, lange Winterhose von Sportful, Regen/Windjacke von Mavic H2O und für die kalten Abfahrten und einen mögliche Kälteeinbruch noch eine dickere Softshelljacke.

Ernährung
Bei solchen Events bevorzuge ich Flüssigkeit und Gels und keine Riegel; die bekomme ich nicht mehr runter.
- 15 Gels
- ca 7-8 Liter Wasser mit Kohlenhydrate, Eistee und Cola

Fazit
Der ÖRM ist immer wieder eine top organisierte Veranstaltung auf überwiegend abgesperrter Strecke.
4000 waren gemeldet, ca 2754 haben die Herausforderung angenommen, 2261 sind angekommen.

Ich für meinen Teil bin sehr zufrieden, und es war sicherlich nicht der letzte ÖRM.

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Vielleicht habe ich den ein oder anderen ja etwas angefixt

LG kai64

[Majazz]

Super klasse Leistung! Da liegt die Nettozeit ja noch um einiges unter den 9H 58'!

Hing' fast den ganzen Tag vorm Fernseher und habe Ötztal TV geschaut.

[kai64]

Respekt, Respekt!

Signore Rossi
Vielen Dank

Kai: Tolle Leistung. Respekt!

Und vielen Dank für deinen Bericht.

Gruß
Konstantin

Konstantin

Allerdings - tolle Leistung, Kai Danke für's Mitnehmen

NicoH

Hut ab

Florian

Super GUT Kai!!! Danke für den Bericht, und erhol Dich gut!

Stefan

Kai: Super Leistung, gerade bei dem Wetter! Glückwunsch!

war mein 2. Anlauf dort bei solchem Wetter.

Stark Kai, mein Nachbar war gestern auch dabei Der ÖRM reizt mich langsam auch

Für mich steht am Sonntag mein Jahreshöhepunkt an, 180km durch den Landkreis Roth so schnell es geht.

Vielen Dank
Glückwunsch auch an Deinen Nachbarn und gute Beine für Roth
Freut mich, dass der ÖRM dich auch reizt

Hut ab Kai. Tolle leistung.... 236 km ,über 5500 Hm in der Zeit...

Ich bin nächste Woche gefordert....

Vielen Dank und auch viel Erfolg nächste WE

Kai, wir hatten ja bereits ausführlich Verbindung.

Trotzdem auch hier nochmal ....... meinen größten Respekt !!!!!!

Und, statt wiederholt den ÖRM, empfehle ich gerne mal das Alpenbrevet.
Sind dann halt Schweizer Pässe.
Steht nxt Samstag an wobei mein Spezl und ich noch nicht sicher sind ob wir bei 5°C in Andermatt starten sollen.
Der Furka und der Nufenen sind rund 1.000m höher und somit deutlich in den Minusgraden.
Und ich bin, bekennenderweise, Weichei ....... Sommersportler ......
Schaun mer mal.

Kai,
erhole Dich gut.
Gute Nachbereitung.
Pause.
Neue Ziele für 2022.

Michl
Das Brevet 2022 ist bei mir schon mental eingecheckt

Super klasse Leistung! Da liegt die Nettozeit ja noch um einiges unter den 9H 58'!

Hing' fast den ganzen Tag vorm Fernseher und habe Ötztal TV geschaut.

Vielen Dank
Meine gezeigte Zeit war schon die Nettozeit

Kai: wie bereitest Du Dich auf so etwas vor? machst Du ganz normal Dein Training und setzt einfach ein/zwei tage vorher dann aus? Oder machst Du eine ganze Woche davor nichts mehr?

Ich habe die letzte Woche rausgenommen und nur noch kurze Reize gesetzt.
Samstag vorher: 4x 400hm im geplanten Tempo
Dienstag vorher: ein kurzes HIT
Donnerstag vorher: Swift Rampentest, um eine Hausnummer zu haben. Wobei der Test von so vielen Parametern (Kopf, Warmfahren, Ernährung, aktueller Zustand) abhängt, dass eine verlässliche Leistungssteigerung schwierig messbar ist. Oder anders gesagt kann ich manchmal 20W mehr rausdrücken, wenn ich unbedingt will…

Coole Leistung Kai,
Auf die Alpenpässe hätte ich auch mal Lust, aber bestimmt nicht bei so einem Wetter.
Hab mal mit dem Auto auf dem Rückweg vom Lago Maggiore Teilnehmer des Alpenbrevets überholt. Damals war weniger als 50m Sicht, das konnte ich definitiv nicht nachvollziehen, bei so einem Wetter auf dem Rad zu sitzen, und dann noch mit den ganzen Autos…

Das gute beim ÖRM ist, dass die Strecke überwiegend abgesperrt ist.
Und das Wetter muss man vorher auch trainieren.


Falls ich noch jemanden vergessen habe

[Signore Rossi]

Respekt, Respekt!

[C1973]

Danke! Mein Saisonhöhepunkt kommt in 2 Wochen mit der ein wöchigen fahrt durch die Provence.

[01kaufmann]

Kai: Tolle Leistung. Respekt!

Und vielen Dank für deinen Bericht.

Gruß
Konstantin

[NicoH]

Allerdings - tolle Leistung, Kai Danke für's Mitnehmen

[Fluzzwupp]

Hut ab

[raul]

Super GUT Kai!!! Danke für den Bericht, und erhol Dich gut!

[C1973]

Kai: Super Leistung, gerade bei dem Wetter! Glückwunsch!

[Masta_Ace]

Stark Kai, mein Nachbar war gestern auch dabei Der ÖRM reizt mich langsam auch

Für mich steht am Sonntag mein Jahreshöhepunkt an, 180km durch den Landkreis Roth so schnell es geht.

[raul]

Stark Kai, mein Nachbar war gestern auch dabei Der ÖRM reizt mich langsam auch

Für mich steht am Sonntag mein Jahreshöhepunkt an, 180km durch den Landkreis Roth so schnell es geht.

Hau rein! Ich drück Dir die Daumen, denn es ist gerade dieses Jahr sicher mental noch einmal schwerer. Allein gegen die Uhr war ja immer schon, aber jetzt auch noch (fast) ohne die motivierenden Zuschauer!

[Rolexplo]

Hut ab Kai. Tolle leistung.... 236 km ,über 5500 Hm in der Zeit...

Ich bin nächste Woche gefordert....

[IronMichl]

Kai, wir hatten ja bereits ausführlich Verbindung.

Trotzdem auch hier nochmal ....... meinen größten Respekt !!!!!!

Und, statt wiederholt den ÖRM, empfehle ich gerne mal das Alpenbrevet.
Sind dann halt Schweizer Pässe.
Steht nxt Samstag an wobei mein Spezl und ich noch nicht sicher sind ob wir bei 5°C in Andermatt starten sollen.
Der Furka und der Nufenen sind rund 1.000m höher und somit deutlich in den Minusgraden.
Und ich bin, bekennenderweise, Weichei ....... Sommersportler ......
Schaun mer mal.

Kai,
erhole Dich gut.
Gute Nachbereitung.
Pause.
Neue Ziele für 2022.

[C1973]

Kai: wie bereitest Du Dich auf so etwas vor? machst Du ganz normal Dein Training und setzt einfach ein/zwei tage vorher dann aus? Oder machst Du eine ganze Woche davor nichts mehr?

[IronMichl]

Jörg (Masta Ace),
geniesse es und grüße mir meine liebste, schnellste Strecke.
lang lang ists her.


Michl
mit Samstag hadernd

[Sirius2003]

Coole Leistung Kai,
Auf die Alpenpässe hätte ich auch mal Lust, aber bestimmt nicht bei so einem Wetter.
Hab mal mit dem Auto auf dem Rückweg vom Lago Maggiore Teilnehmer des Alpenbrevets überholt. Damals war weniger als 50m Sicht, das konnte ich definitiv nicht nachvollziehen, bei so einem Wetter auf dem Rad zu sitzen, und dann noch mit den ganzen Autos…

[IronMichl]

Sodele.
Es ist passiert!!!!

Mein Spezl und ich waren uns heute, nach reichlicher Wetterrecherche und Abwägung aller möglichen (und unmöglichen) Faktoren, einig dass wir am Samstag liegen bleiben.
Es ist uns beiden ganz einfach zuu kalt.
Wir brauchen beide keinem mehr was beweisen und wollen das nur zu unserer eigenen Freude machen.
Aber dann schon vermummt am Start stehen und trotzdem die beiden ersten Abfahrten sich einen weg zu zittern ......... DANKE.
Sowas heb ich mir maximal für die Tour der Hoffnung auf.

Nun denn.
Entschieden !!!

Nun schaue ich nach "netter Alternative".

Werde berichten.


Michl
grad etwas bodenlos

[Majazz]

Dann kommt mich doch in Bormio besuchen.

Bin ab morgen Abend dort und bleibe bis zum 09.09.2021.

[IronMichl]

Mein Spezl wäre von Wetzlar gekommen.

Und ich muss auch noch was schaffen.

Aber: Ich prüfe.