!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

.aber zwischen 45:00 und 50:00 ist das ein für Dich völlig atypisches Bild, keine saubere Linie ...etwa platt gewesen?

Das ist/war ein Beispiel was ich vorher bereits mal ansprach.
Zwift schrub da vorher nur "6 Minuten freie Fahrt".
Und dann kamen zwischendrin vorher mal einzelne Infos (welche ich aber sicher nicht alle mitbekam da ich ja nicht stets aufn Monitor glotze.)
So sollte also 6 Minuten Gas gegeben werden.
Ich wurde also quasi kalt erwischt.
"Upps. Gas?!?!?!"
So musste ich erst mal den passenden Gang einlegen und Fahrt aufnehmen zu einem Widerstand und TF welche ich dann die verbleibenden 5,5 Minuten durchfahren kann/konnte.

Deswegen diese Delle in der TF-Kurve.

Sorry.
Entschuldigung.
Versuche es das nxt Mal etwas besser zu machen.
Versprochen.

Michl

[Fluzzwupp]

TF gibt Zwift während des ganzen Trainings auch immer vor, als obs nich auch so schon schwer genug is

[kai64]

Respekt, Alex, für die Trainingseinheit mit dem Anhänger, ich finde das gut und bin früher immer mit den Kindern im Kindersitz gefahren.

Das Zwiften und auch Eure Beiträge machen mich gerade neugierig, insbesondere auch die Trainings. Ich bin bisher viel indoor auf dem Ergo gefahren, da besonders leise, und habe Trainingsreize selbst vorgegeben.
Die Zeiten ändern sich und seit Covid bin ich quasi nur im Homeoffice und suche auch nach Lösungen, mit meinen Radfreunden gemeinsam virtuell eine Tour zu fahren.

Daher habe ich mich mal am WE nach Möglichkeiten erkundet, meinen alten Hometrainer für Ant+ oder BT upzugraden. Mal schauen, ob ich das hinbekomme und wie das Zwiften dann als Experience funktioniert. Bin schon sehr gespannt.

Womit seid Ihr bei Zwift unterwegs, ausschließlich Renner auf Rolle/Trainer, Ergometer, ...?

[Fluzzwupp]

Respekt, Alex, für die Trainingseinheit mit dem Anhänger, ich finde das gut und bin früher immer mit den Kindern im Kindersitz gefahren.

Das Zwiften und auch Eure Beiträge machen mich gerade neugierig, insbesondere auch die Trainings. Ich bin bisher viel indoor auf dem Ergo gefahren, da besonders leise, und habe Trainingsreize selbst vorgegeben.
Die Zeiten ändern sich und seit Covid bin ich quasi nur im Homeoffice und suche auch nach Lösungen, mit meinen Radfreunden gemeinsam virtuell eine Tour zu fahren.

Daher habe ich mich mal am WE nach Möglichkeiten erkundet, meinen alten Hometrainer für Ant+ oder BT upzugraden. Mal schauen, ob ich das hinbekomme und wie das Zwiften dann als Experience funktioniert. Bin schon sehr gespannt.

Womit seid Ihr bei Zwift unterwegs, ausschließlich Renner auf Rolle/Trainer, Ergometer, ...?

Smart trainer (Elite Suito)

[raul]

Ah ok ...das kommt mir als eher "langsamtreter" dann nicht grad entgegen. Klat höhere TF ist wohl effizienter, aber ich komm aus Zeiten von Indurain und Ulle

[Fluzzwupp]

Bin auch eher Typ "Stampfer"

[raul]

Entschuldigung ist angenommen Michl ....

[IronMichl]

Bin ja der "Vor-Fahrer" vom Florian.
Dann kann er sich besser richten.


Nun mal ausrollen.

[Fluzzwupp]

Ich mach morgen wieder...W1D7...ich ahne schlimmes.

[IronMichl]

Das war W1 T7.
Die ging aber recht ordentlich.

Bildschirmfoto 2021-04-12 um 16.45.21.jpg

Kein Grund, oder zumindest kein großer, zum Grauseln.
Die hat bei mir relativ gut grad noch so ins GA2-Fenster gepasst.

[IronMichl]

Wart ma.
Ich gugge ma.

Komme grad vom Ausfahren.

[Fluzzwupp]

wenn die ins GA 2 Fenster passt, passt aber Dein FTP nicht, oder?

Wenn Du 24min Schwelle fährst solltest Du auch 24min Schwelle fahren was Watt und HF angeht, oder hab ich hier was missverstanden? Oder meinst Du Deinen Durchschnittspuls?

Grade im Keller gewesen und was zu trinkene geholt...am Tarmac vorbeigegangen und direkt das Grinsen bekommen

Am WE soll endlich gutes Wetter sein

[IronMichl]

Ja.
Richtig.

FTP ist jetzt mit Sicherheit höher.
Meine Schwelle / FTP passt momentan genau ins Max. GA2.

[IronMichl]

Betreffend FTP und "Schwelle".

Durch Florian`s Einwurf neugierig geworden habe ich mal etwas recherchiert und dabei das hier als kurze und trotzdem plausible Erklärung gefunden.

Verhältnis FTP zu anearober Schwelle

Michl
nun W4 T1 angehend

[Majazz]

Betreffend FTP und "Schwelle".

Durch Florian`s Einwurf neugierig geworden habe ich mal etwas recherchiert und dabei das hier als kurze und trotzdem plausible Erklärung gefunden.

Verhältnis FTP zu anearober Schwelle

Michl
nun W4 T1 angehend

Dr. André Albrecht aus Wolfsburg - er hat "früher" mal - u. a. - in Salzgitter - Eishockey gespielt.

Ich hatte ihn mal gefragt, wie denn der aktuelle Trend bzgl. der Fitnessaktivitäten der Leute ist.

Seine Antwort: früher sind die Leute "spazieren gegangen" - heute nennen sie es "Nordic Walking".

Ist nicht meine Aussage.

[Rolexplo]

Ich hab für das Thronbike 11000 hm am Anfang verschenkt. Das Rad interessiert mich nicht( Rahmen) aber die leuchtenden Reifen finde ich gut......

[Fluzzwupp]

Ich muss mein Training auf morgen verschieben Heute is nur Pumpen drin zeitlich (weil ich daneben noch Mails machen kann )

[IronMichl]

Eieieieiei welch Probleme.

Florian, ne Stunde die Knie heben geht nicht?
Aber beim Pumpen Mails beantworten?????
Ich bin entsetzt.

Für die TE W4 T1 kann ich Dich schon mal ......... vorwärmen.
Hier war/ist gut zu sehen wie meine Werte aktuell passen.
Mein FTP 242, mein max HF für GA2 ist 156.
Heute zum Schluss waren 10 Minuten 230W gefordert.
Da kam ich dann mit HF 152 raus.
I gfrei mi so weil ich mich langsam richtig gut fühle und es gut läuft.
Ende der Woche gedenke ich mal eine Auswertung von 12 Wochen Zwift machen.

Heutige Daten:
Bildschirmfoto 2021-04-13 um 12.39.08.jpg
ok?

Nachher werde ich gleich die TE W4 T2 dranhängen.
Ist nur ne Stunde locker gradeaus (nehme es als Nachbereitung/Ausfahren)

[Fluzzwupp]

Bin mir sicher, Dein FTP liegt eher bei 270.

[IronMichl]

Bin mir sicher, Dein FTP liegt eher bei 270.

270W könnte ich definitiv (noch) nicht 1h fahren.
242W dürfte, wenn, dann grad so gehn.

Hab halt nullkommanull Erfahrung mit dieser Art Test/Festlegung.