!! DER Rennradfaden...!! 2

[Fluzzwupp]

Naja, ich hab monatelang mit demselben Set up gezwiftet und alles war ok

[IronMichl]

Florian hast Dich mal mit Compex befasst?

Sodele.
ich melde Vollzug.
Zwift Ausprobierung abgeschlossen.
Heute letzte TE in diesem Trainingsplan absolviert.
Waren ja nur 30 Minuten heute als "direkte Wettkampfvorbereitung".

Ich werde nxt Woche mal a bisserle was zusammenschreiben über meine Erfahrungen und Eindrücke zu/mit ZWIFT.

Allen Verletzten und Kranken eine Gute Besserung.
Den anderen knitterfreie Kilometer.


Michl

[Muellema]

Sodele.
ich melde Vollzug.
Zwift Ausprobierung abgeschlossen.
Heute letzte TE in diesem Trainingsplan absolviert.
Waren ja nur 30 Minuten heute als "direkte Wettkampfvorbereitung".

Ich werde nxt Woche mal a bisserle was zusammenschreiben über meine Erfahrungen und Eindrücke zu/mit ZWIFT.


Michl

Michl, was kannst Du retrospektiv über den Trainingsplan berichten? Und was hat der abschließende FTP-Test im Vergleich zum Startniveau ergeben?

[Masta_Ace]

Das Einzige was bei mir lückenlos und regelmäßig funktioniert aktuell ist die Verschiebung des Liefertermins meines neuen Rades

[Clark11]

Oh je, Florian, gute Besserung

[Fluzzwupp]

Danke Dir!

Michl, schaue ich mir an

[IronMichl]

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[raul]

Ich bin heut 43km und 170hm mit dem Crosser gefahren. Die ersten ca. 15km gegen den Sturm ...das war wie 5-7% bergauf mit kurzen Rampen von 10-12% wenn die Böen kamen. Wahnsinn ...hatte ich bisher SO noch nicht! Also eigentlich eher 1.000hm Aber es ist trocken geblieben .... und erst als ich zu Hause ankam fing es an zu schütten ...also perfekt gelaufen

[Eames]

Ich habe heute nur geschraubt. Neue Kette und neue Reifen Conti 5000 + Conti Race Schläuche.

[Muellema]

heute mit 85 Minuten Amalgam Woche 3/10 des „Build me Up“ Plams auf Zwift gefinished... mein erstes strukturiertes Training und ich bin echt überrascht wie fordernd und abwechslungsreich die kurzen Einheiten mit Intervallen und unterschiedlichsten TF-Vorgaben sind. Ich bleibe dran, 5 Stunden die Woche krieg ich gut im Tagesablauf unter

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[Masta_Ace]

heute mit 85 Minuten Amalgam Woche 3/10 des „Build me Up“ Plams auf Zwift gefinished... mein erstes strukturiertes Training und ich bin echt überrascht wie fordernd und abwechslungsreich die kurzen Einheiten mit Intervallen und unterschiedlichsten TF-Vorgaben sind. Ich bleibe dran, 5 Stunden die Woche krieg ich gut im Tagesablauf unter

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Dieses Workout ist tatsächlich fordernd!

Heute bei mir 45 Min freie Fahrt auf Zwift. HWS ist wieder schmerzfrei

[01kaufmann]

Gruß
Konstantin

[IronMichl]

Konstantin

Hier gehen die Vögel zu Fuß.

Was empfehlen denn die Zwift Könner nun für einen Plan?
Ziel ist Rennrad, 200km, 5000Hm
Bin offen für Vorschläge.

Möchte diese Woche jetzt etwas locker rollen nachdem ich morgen erst mal Test machen mag.
Und dann entweder einen passenden Zwift Plan oder selber wieder planen.

Michl

[Majazz]

Konstantin

Hier gehen die Vögel zu Fuß.

Was empfehlen denn die Zwift Könner nun für einen Plan?
Ziel ist Rennrad, 200km, 5000Hm
Bin offen für Vorschläge.

Möchte diese Woche jetzt etwas locker rollen nachdem ich morgen erst mal Test machen mag.
Und dann entweder einen passenden Zwift Plan oder selber wieder planen.

Michl

200 KM inkl. 5.000 HM - Indoor - Respekt. Draußen würde ich das - glaube ich - schaffen - aber auf der Rolle - ganz sicher nicht.

[IronMichl]

200 KM inkl. 5.000 HM - Indoor - Respekt. Draußen würde ich das - glaube ich - schaffen - aber auf der Rolle - ganz sicher nicht.

Upps.

Da hab ich mich wohl missverständlich ausgedrückt.

Saisonziel ist 200km und........
Und das soll am 04.09. statt finden.
Der Plan, den ich suche, sollte darauf einigermaßen ausgerichtet sein.
Kein TT, kein MTB,.....

ok?

Michl

[Majazz]

Upps.

Da hab ich mich wohl missverständlich ausgedrückt.

Saisonziel ist 200km und........
Und das soll am 04.09. statt finden.
Der Plan, den ich suche, sollte darauf einigermaßen ausgerichtet sein.
Kein TT, kein MTB,.....

ok?

Michl

Ach' okay, der Alpenbrevet - Gold. Hatte ich anders verstanden.

[Majazz]

Gestern hatte ich - leider - nur eine kurze, trockene Windrunde machen können.

Dafür habe ich heute immerhin die Tour - trocken - "absolviert". Und es gab' ja auch eine Belohnung.

[grobi666]

Konstantin

Hier gehen die Vögel zu Fuß.

Was empfehlen denn die Zwift Könner nun für einen Plan?
Ziel ist Rennrad, 200km, 5000Hm
Bin offen für Vorschläge.

Möchte diese Woche jetzt etwas locker rollen nachdem ich morgen erst mal Test machen mag.
Und dann entweder einen passenden Zwift Plan oder selber wieder planen.

Michl

Schau dir mal den Gran Fondo Plan an. Liest sich so, als sei er genau das, was du suchst.

[raul]

Paris - Nizza endet wieder nach der TDF mit einem Debakel für Roglic und Jumbo! Habs mir grad angeschaut ...bisher SOOOO souverän, und dann heute natürlich unglücklich für Roglic mit dem Sturz. Aber das sein gesamtes sonst so dominierendes Team weg vom Fenster war, und ihm nicht mehr nach vorne helfen konnte ist schon krass.

Glückwunsch an Max Schachmann zum dann souveränen Gesamtsieg Er hat auf den letzten km prächtig die Astana-Attacken pariert ...tolle Etappe

Konstantin ...schöne Bilder und schöne Tour

Majazz ... fast immer über 100km ist schon wahnsinn.

[raul]

freut mich !