!! DER Rennradfaden...!! 2

[Wotsen]

Majazz: Dir natürlich auch gute Besserung.

Gruß - Dirk

[C_S_O_0_]

Majazz: Auch von mir gute Besserung! Ich kann da Stabi-Übungen empfehlen. Ich habe 30 Jahre (einseitigen) Laufsport betrieben und weiß leider, wie wichtig ein Ausgleich zu monotonen Belastungen ist.

Viele Grüße Jörg

[Majazz]

Majazz: Auch von mir gute Besserung! Ich kann da Stabi-Übungen empfehlen. Ich habe 30 Jahre (einseitigen) Laufsport betrieben und weiß leider, wie wichtig ein Ausgleich zu monotonen Belastungen ist.

Viele Grüße Jörg

Ja, ja, diese einseitige Belastung - hattest Du Dich ja schon mal mit Karsten, bei einer schönen Harztour, unterhalten - bzgl. Stabiübungen, gell?

all - danke für die Genesungswünsche. Jeden Morgen und jeden Abend wird der freche Muskel nun schön gedehnt, was das Zeug hält.

Und trotzdem ging es gestern und heute raus, um unter freiem Himmel etwas zu radeln.







Und sowohl am Samstag, wie auch am Sonntag, pünktlich zum Radrennen zurück gewesen - fast jedenfalls.

[IronMichl]

Ja das Foto ist goil.

Da liegen ein paar Watt an der Kette an.

Den Verletzten und Erkrankten Gute (Ver-)besserung.
Und trotzdem kann man IMMER IRGENDWAS tun.

Zur Not halt "Zweckgymnastik".
DAS geht immer.

Michl
heute faul

[raul]

Majazz .... auch Dir natürlich gute Besserung. Psoas kann langwierig sein wenn man es herauszögert!

Bei mir heut 41km 350hm Genussfahrt .. zwar nur 1Grad aber sonnig ...

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[Fluzzwupp]

Tolle Bilder

Ich mach auch langsam heute, is schon kalt draussen

[Fluzzwupp]

Kleidung alles bestens nur die Füsse sind mir leider kalt geworden, das war dann zum Ende hin unangenehm langsam

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[IronMichl]

Florian,


gut so.

Aber, nur für mein besseres Verständnis:
Wurde es "unangenehm langsam" oder wurde es "langsam unangenehm"?

[Fluzzwupp]

smart catch.

Es wurde langsam unangenehm. Bin bei sowas eigentlich eher unempfindlich und bei km 40 dachte ich auf einmal, hui...ich spüre meine Zehen nicht mehr

Mal bei Gelegenheit son paar Überzieher zulegen

[IronMichl]

okok.


Überzieher sind quasi erste Pflicht.
2te Pflicht sind dickere Einlagen denn, bei mir immer, kommt die Kälte übers Klickpedal.
Metall, dünnes Material bis zur Socke = kalte Füße.

[kai64]

Ich möchte heute mal folgendes Experiment teilen:
schaffe ich es, einige Hügel so zu fahren, dass Sie in der Herzfrequenz nicht sichtbar sind ...

Puh, das ist eine ganz schöne Kopfsache, und ich muss sich wirklich zwingen, bergauf rauszunehmen.

100km, 1000hm

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Wie sieht das bei Euch aus?
Macht Ihr sowas auch?

[Majazz]

Ich möchte heute mal folgendes Experiment teilen:
schaffe ich es, einige Hügel so zu fahren, dass Sie in der Herzfrequenz nicht sichtbar sind ...

Puh, das ist eine ganz schöne Kopfsache, und ich muss sich wirklich zwingen, bergauf rauszunehmen.

100km, 1000hm

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Wie sieht das bei Euch aus?
Macht Ihr sowas auch?

Schafft man - locker.

Hatte mir heute vorgenommen, keinen Anstieg groß über 220 Watt zu fahren - entsprechend auch mit niedriger HF.

Ist komplett aufgegangen. Meine ø HF lag' bei 102 KM und um die 2.000 HM, bei 116 bpm.

Klar, ging die HF auch mal in den Anstiegen auf über 130 bpm, aber das war nur kurz.

[Fluzzwupp]

Kurz gesagt nö.

Ich setze immer bewusst einen Reiz bei den Anstiegen

[01kaufmann]

Mario: Auch dir natürlich gute Besserung. Und sehr ordentliche Touren. Ich werde mich glaube in den Osterferien am ersten 100er für 2021 versuchen.

Gruß
Konstantin

[Rolexplo]

116 bpm habe schon ich, wenn ich nur das Rad das Treppenhaus runterschlepp.

[Majazz]

116 bpm habe schon ich, wenn ich nur das Rad das Treppenhaus runterschlepp.

Im Keller abstellen, das Rad.

Na ja, im Alter nimmt die HF ab - jedenfalls ist das bei mir so.

[Fluzzwupp]

Ich war heute im Max bei 172 Allerdings auch bei >400w...

[Majazz]

Ich war heute im Max bei 172 Allerdings auch bei >400w...

Schaff' ich beides nicht...

[IronMichl]

Klar doch.

10-Zylinder Schiffsdiesel
vs
10-Zylinder F1 Motor

[Majazz]

Bei mir heisst es stets:

in der Ruhe liegt die Kraft.

Und, Michl, die Formel 1 Boliden haben doch nur noch 6 Zylinder.