Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
Manuel, das ist echt stark Noch wichtiger als das Anfangen ist aber das Weitermachen. Bitte bleib dran und lass Dich nicht entmutigen, weil das Gewicht stagniert.

Benutzt Du eine normale Waage oder eine, die auch Körperfett misst? Ich bin sicher, dass sich Deine Gesamtkonstitution verbessert hat, auch wenn das Gewicht gleich bleibt, d.h. Du hast vielleicht anderthalb Kilo Fett verloren, aber anderthalb Kilo Muskeln dazugewonnen.

Wichtig ist, dass Du Dich wohl fühlst
Sorry für die späte Antwort Nico...
Das Aufgeben ist keine Option für mich
Benutze seit Januar eine Körperfettwaage
Verstehe aber nicht so ganz warum der Grundumsatz und die Muskelmasse abnehmen

Kannst du ev. mal über die Werte schauen und mir dabei helfen diese (besser) zu verstehen?

Gewicht: -7.1
BMI: -3.0
Körperfett: - 2.6
Muskelmasse: -1.8
Grundumsatz: -49

Dachte das die Muskelmasse zunehmen würde und dadurch mein Grundumsatz steigen sollte...