Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[ein michael]

Der Forumsehre sei Dank geht es jetzt hier weiter
Teil III oder alle Varianten des eM 11,1
Euch allen gesunde, unfallfreie und mit Spaß und Laune erlaufene, erschwommene oder erradelte Km.

[swinkel]

Weiter geht´s!

[hallolo]

Dann bringe ich heute mal 13km mit bissi Intervalltraining ein.

[Adam_Cullen]

6 km in 29:53

War gut drin, aber musste abbrechen bzw Tempo stark rausnehmen, weil ich einen relativ wichtigen Anruf erhielt. Der Nachteil wenn man mit Bluetooth Kopfhörern und Handy läuft und dann aufs Handy schaut

[jagdriver]

17 km im Wohlfühltempo - also langsam.

Gruß
Robby

[raul]

Do simmer widder dobei .... aber heut mit ner kurzen Radeinheit ...ca. 57min, 28km

[ein michael]

Ich starte im Teil III mal mit 15.2 in 1:20 sonnige 5°

[hallolo]

Hier genau halb soviel: 7,5km.

[Signore Rossi]

Laufen evtl. morgen wieder. Heute morgen 3,7km geschwommen und gerade zurück von meiner ersten Radrunde (55km).

[otc]

8,5 km durch den Wald bei wunderschönem Sonnenschein.

[raul]

Bei mir war heut knapp 3 Stunden radeln mit ca. 76km und 850hm angesagt. Stürmischer, klarer Wind ...ich war echt etwas frisch angezogen

[weyli]

9 sonnig aber kalte Km

[jagdriver]

Abendlauf 17 km nochmal.

Gruß
Robby

[ein michael]

Sonnige 15,2 in 1:18

[AndreasS]

Heute standen die 15 km an, mein heimliches Ziel waren 1:30. Warte noch auf die richtige Zeit, laut Uhr waren es 1:27. War aber schwer heute, musste dreimal kurz gehen.
Für das erste Mal bin ich aber zufrieden.

[hallolo]

Ich heute 2h GA1 (das erste Mal, daß ich das schreibe ) bei herrlichem Himmel und Sonnenschein. In 2019 schon 330km, bin superfroh mit mir.

[Adam_Cullen]

6,5 km heute bei Sonne und irgendwie dauernden Gegenwind . 5:03 pace

[swinkel]

Heute fast ideale Bedingungen, schnelle Strecke leichter Wind aber die Lockerheit (oder die Speedhärte?) war irgendwie nich da... Vielleicht werde ich auch einfach nur Alt Anyway heute bin ich auf alles Fälle sehr zufrieden. Den HM in 1:27:24Std gerockt und damit meine eigene Vorgabe unter 1:30Std voll erfüllt.

Das Fazit für die Serie: Ich kann doch noch halbwegs flott... Nach guten 9Jahren Abstinenz von den "flotten" Kurzstrecken fehlt natürlich noch etwas die Tempohärte und Spritzigkeit, aber man darf halt auch nicht vergessen... 9Jahre älter geworden.

Blöd: Heute noch ein Knöllchen kassiert, genau wie mindestens 100andere Teilnehmer. Danke an das Ordnungsamt Köln, die mit viel Feingefühl die Sache erkannt und abkassiert haben. Ich verstehe natürlich das Köln jeden Cent gebrauchen kann, da kann man natürlich mit den Läufern die in dem Fall ja keine andere Chance hatten (Mangels vorhandener Parkplätze)schnell und unkompliziert abkassieren

[ein michael]

Glückwunsch, sub 1:30 beim HM finde ich schon mehr als flott

[raul]

Glückwunsch auch von mir... unter 1:30 ist auch aus meiner Sicht ziemlich flott. Wobei das mit dem Alter natürlich richtig ist ...die 1:27 ist wohl genauso viel Wert wie vor 9 Jahren ne 1:15 - 1:20 ...gibt sogar Umrechnungstabellen dafür ...damit kann man sich mit zunehmenden Alter "über Wasser halten" ...ich weiß wovon ich
rede

Ach ja ...bei mir heut 14,5km locker in 1:14 bei klasse Wetter!