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  1. #1
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

    Der Forumsehre sei Dank geht es jetzt hier weiter
    Teil III oder alle Varianten des eM 11,1
    Euch allen gesunde, unfallfreie und mit Spaß und Laune erlaufene, erschwommene oder erradelte Km.
    Freude, Freude treibt die Räder in der großen Weltenuhr

  2. #2
    PREMIUM MEMBER Avatar von swinkel
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    Weiter geht´s!
    Gruß Sven

  3. #3
    Freccione Avatar von hallolo
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    Dann bringe ich heute mal 13km mit bissi Intervalltraining ein.
    Life is good, Michael

    Sie sollten ein Buch schreiben Carlos, Sie haben der Welt viel zu sagen

  4. #4
    Deepsea Avatar von Adam_Cullen
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    6 km in 29:53

    War gut drin, aber musste abbrechen bzw Tempo stark rausnehmen, weil ich einen relativ wichtigen Anruf erhielt. Der Nachteil wenn man mit Bluetooth Kopfhörern und Handy läuft und dann aufs Handy schaut
    Grüße - Pat
    ,,Gott ist tot ! Gott bleibt tot ! '' F.N.

  5. #5
    17 km im Wohlfühltempo - also langsam.

    Gruß
    Robby
    Profis sind gut; Das Elend der Welt kommt von den Amateuren

  6. #6
    Double-Red Avatar von raul
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    Do simmer widder dobei .... aber heut mit ner kurzen Radeinheit ...ca. 57min, 28km
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

  7. #7
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Ich starte im Teil III mal mit 15.2 in 1:20 sonnige 5°

  8. #8
    Freccione Avatar von hallolo
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    Hier genau halb soviel: 7,5km.
    Life is good, Michael

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  9. #9
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Laufen evtl. morgen wieder. Heute morgen 3,7km geschwommen und gerade zurück von meiner ersten Radrunde (55km).
    Signore Rossi

    "Dä Athlet sollte datt Trääning härter jestalten als den Wettkampf, damit'er im Wettkampf besser dä Üwerblick behalden kann!"
    (Dieter Koslar, Kölsche Radsportlegende)

  10. #10
    PREMIUM MEMBER Avatar von otc
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    8,5 km durch den Wald bei wunderschönem Sonnenschein.
    Viele Grüße

    Florian

    "Der Hustle ist real."

  11. #11
    Double-Red Avatar von raul
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    Bei mir war heut knapp 3 Stunden radeln mit ca. 76km und 850hm angesagt. Stürmischer, klarer Wind ...ich war echt etwas frisch angezogen
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

  12. #12
    Freccione
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    9 sonnig aber kalte Km

  13. #13
    Abendlauf 17 km nochmal.

    Gruß
    Robby
    Profis sind gut; Das Elend der Welt kommt von den Amateuren

  14. #14
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Sonnige 15,2 in 1:18

  15. #15
    PR MI M MEM ER Avatar von AndreasS
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    Heute standen die 15 km an, mein heimliches Ziel waren 1:30. Warte noch auf die richtige Zeit, laut Uhr waren es 1:27. War aber schwer heute, musste dreimal kurz gehen.
    Für das erste Mal bin ich aber zufrieden.
    Bone apple tea.

    Trüffel? -> Klick.

  16. #16
    Freccione Avatar von hallolo
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    Ich heute 2h GA1 (das erste Mal, daß ich das schreibe ) bei herrlichem Himmel und Sonnenschein. In 2019 schon 330km, bin superfroh mit mir.
    Life is good, Michael

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  17. #17
    Deepsea Avatar von Adam_Cullen
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    6,5 km heute bei Sonne und irgendwie dauernden Gegenwind . 5:03 pace
    Grüße - Pat
    ,,Gott ist tot ! Gott bleibt tot ! '' F.N.

  18. #18
    PREMIUM MEMBER Avatar von swinkel
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    Heute fast ideale Bedingungen, schnelle Strecke leichter Wind aber die Lockerheit (oder die Speedhärte?) war irgendwie nich da... Vielleicht werde ich auch einfach nur Alt Anyway heute bin ich auf alles Fälle sehr zufrieden. Den HM in 1:27:24Std gerockt und damit meine eigene Vorgabe unter 1:30Std voll erfüllt.

    Das Fazit für die Serie: Ich kann doch noch halbwegs flott... Nach guten 9Jahren Abstinenz von den "flotten" Kurzstrecken fehlt natürlich noch etwas die Tempohärte und Spritzigkeit, aber man darf halt auch nicht vergessen... 9Jahre älter geworden.

    Blöd: Heute noch ein Knöllchen kassiert, genau wie mindestens 100andere Teilnehmer. Danke an das Ordnungsamt Köln, die mit viel Feingefühl die Sache erkannt und abkassiert haben. Ich verstehe natürlich das Köln jeden Cent gebrauchen kann, da kann man natürlich mit den Läufern die in dem Fall ja keine andere Chance hatten (Mangels vorhandener Parkplätze)schnell und unkompliziert abkassieren
    Gruß Sven

  19. #19
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Glückwunsch, sub 1:30 beim HM finde ich schon mehr als flott
    Freude, Freude treibt die Räder in der großen Weltenuhr

  20. #20
    Double-Red Avatar von raul
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    Glückwunsch auch von mir... unter 1:30 ist auch aus meiner Sicht ziemlich flott. Wobei das mit dem Alter natürlich richtig ist ...die 1:27 ist wohl genauso viel Wert wie vor 9 Jahren ne 1:15 - 1:20 ...gibt sogar Umrechnungstabellen dafür ...damit kann man sich mit zunehmenden Alter "über Wasser halten" ...ich weiß wovon ich
    rede

    Ach ja ...bei mir heut 14,5km locker in 1:14 bei klasse Wetter!
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

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