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  1. #41
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Themenstarter
    Gute Besserung Stefan!
    Freude, Freude treibt die Räder in der großen Weltenuhr

  2. #42
    Double-Red Avatar von raul
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    Danke Michael ....

    Hab mir ein Trostpflaster gegönnt, nachdem die Akkulaufzeit meiner Forerunner XT 920 ziemlich nachlässt ....und ich einfach auch Bock drauf hatte







    Fenix 5x Saphire als Schnäppchen in der Aktionswoche bei Kaufhof ... 699,-- --> 399,-- Mein Schatz hatte noch so nen 10% Gutschein, somit 359,-- und unschlagbar, zumindest vom Preis ...der Rest wird sich zeigen
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

  3. #43
    PREMIUM MEMBER Avatar von otc
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    Gute Besserung, Stefan!
    Viele Grüße

    Florian

    "Der Hustle ist real."

  4. #44
    Deepsea
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    Hallo zusammen,

    ich laufe regelmäßig, schwimme regelmäßig und fahre regelmäßig Rad. Jedoch plagt mich seit ca. 4-5 Monaten ein "Blockaden Problem". (Ich glaub auch ich hab mich mal am Butterfly im Fitness verzerrt...)

    War dazu schon beim Orthopäden und Osteopathen. Die sagen alles harmlos ich leide wohl nur unter div. Blockaden. Ich soll laufen, mich strecken und Rückentraining machen und Blocken-Löse-Übungen. Mach ich auch alles fleißig. Trotzdem plagt es mich immer. Manchmal drückt es richtig im Brustkorb. Hängt wohl mit dem Rücken zusammen.

    Bemerkbar macht sich das durch ständiges Knacken im Rücken und Brustkorb ähnlich wie wenn man mit den Fingern knackt.
    Beim sitzen und tief Luft holen knackt es im Rücken.
    Beim nach hinten dehnen knackt es gerne mal im Brustkorb.
    Beim Nießen knackt es auch im Brustkorb. Aber nur beim ersten Nießer. 2-3 weitere Nießer spüre ich nix mehr.
    Auf der Blackroll den Rücken rollen knackt es regelmäßig in diversen Wirbeln.
    Im Rücken hab ich den Eindruck sind meine Schultern verspannt bzw. der untere Rücken. Bei Einnahme von Magnesium (400mg am Tag) geht dies nach 2-3 Tagen weg. Das knacken bleibt jedoch.

    Das hatte ich vorher nie und es nervt mich einfach.

    Woher kommt das? Einseitiges Training? Das kann doch nicht sein. Hab das Gefühl ich krieg das nicht weg.

    Hat jemand noch Ideen oder hat auch mal an sowas gelitten? Herrscht irgendwo ein "Ungleichgewicht"? Ich arbeite zu 70% im Sitzen.
    Geändert von NOmBre (27.02.2019 um 23:52 Uhr)
    Perfekt aussehen muss nur, wer sonst nichts kann.

    Grüße, Dominik

  5. #45
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    So ein ärger Dominik, hier in HH wüßte ich eine Physiotherapeutin zu der ich dich schicken würde, aber Mittelfranken ist da ein bissl zu weit weg.
    Gleichwohl wäre mein Rat einen guten solchen aufzusuchen. Magnesium mE mehr nehmen und vielleicht mehr arbeiten im Stehen verrichten (zB telefonate). Welche Übungen helfen könnten, weiß ich leider nicht.
    Gute Besserung.

    Stefan, du spielkind, hab mir jetzt zum laufen die apple watch 4lte geholt
    Laufen ohne iphone
    Freude, Freude treibt die Räder in der großen Weltenuhr

  6. #46
    Double-Red Avatar von raul
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    Dominik, ich würde in jedem Fall auch noch zu anderen Orthopäden und/Physios gehen und die Probleme schildern. Kann leider auch keine Empfehlungen geben, aber vielleicht kommt hier ja noch etwas für DEINE Gegend. Balance kann ein Thema sein, denn oft sind Rückenprobleme auch mit zu schwacher Bauchmuskulatur oder auch verkürzten/nicht ausreichend gedehnten Sehnen wie dem Psoas verbunden. Aber dafür sind dann die Fachleute da.

    Michael, ich lauf auch immer ohne Iphone ...hab ich mir auch angeschaut, aber wäre dann nicht in meiner "Linie" der Garmingeräte für den Sport. Wobei es echt ein Spontankauf war.
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

  7. #47
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Bisher hab ich das iphone halt immer beim laufen dabei,
    Runtastic
    Audible Hörbuch
    Und worst case hilfe rufen können
    Das will ich jetzt alles mit der aw 4 lte machen
    Garmin etc wäre für mich overload.
    Freude, Freude treibt die Räder in der großen Weltenuhr

  8. #48
    Double-Red Avatar von raul
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    ... ich laufe lieber komplett "ohne", keine Musik, kein Hörbuch etc.., und konzentriere mich entweder auf den Lauf, oder lass die Gedanken kreisen, oder genieß einfach die Umgebung. Aber jeder wie er mag!


    ... wobei ich es teilweise krass find wenn mehrere zusammen laufen, aber alle die Kopfhörer auf haben, aber vielleicht sind die ja darüber verbunden
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

  9. #49
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Dominik, geh mal zu einem Physio.

    Das Knacken selber ist nicht schlimm - im Gegenteil: Es wird dabei immer Spannung "entknackt". Dass sich diese Spannung aufbaut, liegt aber mit Sicherheit an verspannter Muskulatur, und die bekommt ein Physiotherapeut am besten in den Griff. Gib Dich nicht auf!
    You had me at "We'll make it look like an accident".

  10. #50
    PREMIUM MEMBER Avatar von swinkel
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    Freien Tag genutzt 16km in 1:22Std 350HM bei schönsten Wetter
    Gruß Sven

  11. #51
    Stefan

    Gratuliere zur Fenix 5 - mehr geht ja gar nicht.

    Gruß
    Robby
    Urteile niemals über Menschen, die in einer Situation sind, in der du noch nie warst!

  12. #52
    Freccione
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    200,7 KM fast Punktlandung diesen Monat
    Geändert von weyli (28.02.2019 um 15:30 Uhr)
    LG Dieter

  13. #53
    Day-Date Avatar von hallolo
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    Bei mir 175km. 340km dieses Jahr. Hätte nie gedacht, daß ich mal so nah an Euch rankomme.
    Life is good, Michael

    Sie sollten ein Buch schreiben Carlos, Sie haben der Welt viel zu sagen

  14. #54
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    11.1 in56 frische 7°
    Damit 276 im Februar und 581 insgesamt.
    Sehr zufrieden damit

  15. #55
    Freccione
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    frische 7
    LG Dieter

  16. #56
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Hey gestern um die 18°und kurze Hose, hallo, da ist das heute echt frisch :warmduscherich:
    Freude, Freude treibt die Räder in der großen Weltenuhr

  17. #57
    Deepsea Avatar von Adam_Cullen
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    Heute nur schlappe 5,5 in 27;58.

    Hatte eine echt schlechte Pizza heute Nachmittag und die liegt soo schwer im Magen..furchtbar!

    Gute Besserung Stefan und Dominik.
    Grüße - Pat
    ,,Obgleich der Mensch über das - uns bekannte, leistungsfähigste Gehirn verfügt, zwängt er sich dennoch freiwillig in ein Korsett aus Maßregeln und macht sich selbst hörig und Untertan einer vermeintlichen Obrigkeit, dessen Existenz niemand zu beweisen im Stande ist .'' P.P.

  18. #58
    Heute nochmal Wetter genutzt: 26,5 km.

    Februar: 353 km mit 3401 HM.
    Gesamt: 674 km / 6107 HM.

    Gruß
    Robby
    Geändert von jagdriver (28.02.2019 um 19:55 Uhr)
    Urteile niemals über Menschen, die in einer Situation sind, in der du noch nie warst!

  19. #59
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    Heute mal bei 17Grad die Kurze-Hosen-Saison eröffnet.
    9,3km, gefühlt komplett außer Form und total langsam, so übel war die Pace mit unter 49min dann aber gar nicht.
    Muskelkater fühlt sich aber heute schon an, als wär's ein Halbmarathon gewesen. Freu mich schon auf morgen.
    Egal, der Anfang ist jetzt mal gemacht, alles andere kommt dann schon wieder.

    Schöne Grüße
    Thomas
    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  20. #60
    Deepsea
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    Danke für die Ratschläge. Werd ich demnächst Mal den Physio aufsuchen.

    Da ich Grad lese kurze Hosen Saison: Ich laufe gerne bis 5 Grad in kurzer Hose aber langem Shirt. Vorrausgesetzt die Sonne scheint und es muss trocken sein... Dann aber auch nur maximal 45min also eine kurze Runde bei mir zumindest.
    Perfekt aussehen muss nur, wer sonst nichts kann.

    Grüße, Dominik

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