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  1. #21
    PREMIUM MEMBER Avatar von swinkel
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    Ja Stefan, ich rede mir das auch immer schön

    Fakt ist durch meine vielen Ultras schaffe ich es halt nicht mehr den Motor hochzudrehen, mittlerweile halt nur noch Diesellok statt ICE aber alles hat so seine vor und Nachteile... Auf alle Fälle hat´s mal wieder Spaß gemacht zu #Ballern und das ist doch das wichtigste, der Spaß am Laufen!
    Gruß Sven

  2. #22
    PREMIUM MEMBER Avatar von ROLSL
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    Glückwunsch den finishern vom WE.

    Bei mir läuft es sich gerade bescheiden. Meine Zehenballen am rechten Fuß sind geschwollen. Kam letzte Woche auf den letzten 2km meiner Laufrunde. Tat einen Tag weh, danach war es weg. Vorsichtshalber war ich bis gestern nur schwimmen und Radfahrern. Gerade von einer 18km Runde zurück und bei km 16 ging es wieder los. Nicht die selben Laufschuhe und auch nicht die selbe Strecke. Jemand eine Idee?
    http://i52.tinypic.com/2060g9x.jpg
    Grüße aus dem Schwarzwald

  3. #23
    Sven - ich finde deine Leistung durchaus beeindruckend.
    Ab einem gewissen Alter wird das mit der schnellen Pace immer schwieriger,
    ist halt so.

    Andreas
    Gratuliere - bin beeindruckt wie konzentriert du deine sportlichen Einheiten
    durchziehst.

    Rolsl
    Gute Besserung - weiß aber leider auch keinen Rat

    Bin heute 15 km gelaufen. Ging aber nicht gut, müde Beine und irgendwie
    das Gefühl das mit meinem Kreislauf was nicht stimmt.
    Laufe seit ein paar Wochen ohne Pulsgurt, sollte ich mal wieder verwenden.

    Gruß
    Robby
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  4. #24
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Lars, dehn mal Deine Füße. Also hinknien und dabei die Ballen auf dem Boden lassen und die Zehenspitzen zeigen noch nach vorne. Weißt Du wie ich meine?
    Schurkenspieler und Weltverbesserer.

  5. #25
    PREMIUM MEMBER Avatar von swinkel
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    Tennisball oder Igelball können da ggf. auch helfen! Stichwort: Fussmassage
    Gruß Sven

  6. #26
    PREMIUM MEMBER Avatar von ROLSL
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    Habs kapiert!! Danke Nico!
    http://i52.tinypic.com/2060g9x.jpg
    Grüße aus dem Schwarzwald

  7. #27
    PREMIUM MEMBER Avatar von ROLSL
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    Alles im zwei Tägigen Einsatz, Sven. Auch Black Roll.
    http://i52.tinypic.com/2060g9x.jpg
    Grüße aus dem Schwarzwald

  8. #28
    PREMIUM MEMBER Avatar von swinkel
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    Bei einer Schwellung solltest Du auf alle Fälle pausieren! Da wird Dehnen verm. aktuell auch nicht helfen.
    Also warten bis die Schwellung raus ist (Kühlen!) und dann langsam mit kürzeren Strecken probieren...

    Kommt das Problem zurück, ab zum Arzt!

    Direkt wieder mit 18km drauf ist verm. nicht die beste Idee gewesen...

    Gute Genesung und hoffentlich bald wieder Schmerzfrei auf Strecke!
    Gruß Sven

  9. #29
    PREMIUM MEMBER Avatar von ROLSL
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    Es war letzte Woche Donnerstag wieder weg. Bei den Radeinheiten und am Sonntag beim dreistündigen Wandern habe ich nichts gemerkt. Also dachte ich, dass es gut ist.und 1:30 laufen standen halt auf dem Plan.
    http://i52.tinypic.com/2060g9x.jpg
    Grüße aus dem Schwarzwald

  10. #30
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Themenstarter
    Gute Besserung Lars.
    Hier 11.1 in57 sonnige 13°

  11. #31
    Date Avatar von Andy Ommsen
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    Letzten Sonntag 12,5 km mit 5:55er Pace, gestern 2000m Schwimmen und heute noch 5,2 km Recovery-Lauf. Bei ca. 15 Grad heute das erste Mal die 3/4 Laufhose getragen
    GMT II 116710LN, Omega Seamaster Americas Cup

    Wer in die Fußstapfen anderer tritt hinterläßt keine eigenen Spuren


  12. #32
    Mittags gemütliche 10 km - abends 11,5 km mit Speed.

    Gruß
    Robby
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  13. #33
    Double-Red Avatar von raul
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    Erst etwas Kraft und dann 60min Indoor-Cycling.

    Mich plagen aktuell die Pollen ... echt extrem stark und natürlich bei dem Wetter auch früh
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

  14. #34
    Day-Date Avatar von hallolo
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    Ganz vergessen: abendliche 7,5km heute.
    Life is good, Michael

    Sie sollten ein Buch schreiben Carlos, Sie haben der Welt viel zu sagen

  15. #35
    PREMIUM MEMBER Avatar von ROLSL
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    Vor dem Frühstück 1h10 im Wasser in der Mittagspause 20min Stabi und danach habe ich mir bei 4h20 auf dem Rennrad das Gesicht verbrannt.
    http://i52.tinypic.com/2060g9x.jpg
    Grüße aus dem Schwarzwald

  16. #36
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    11.1 in 57 das erste Mal in kurzer Hose knapp 17° und Sonne

  17. #37
    PREMIUM MEMBER Avatar von ROLSL
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    Schwellung am Fuß ist zwar nicht mehr da, habe trotzdem auf die Laufeinheit verzichtet und war 2h30 auf dem Rennrad und danach noch 20min Stabi. Später geht es noch in die Sauna.
    http://i52.tinypic.com/2060g9x.jpg
    Grüße aus dem Schwarzwald

  18. #38
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
    Schwellung am Fuß ist zwar nicht mehr da,
    Das lag sicher am Dehnen

    Gut, wenn Du wieder gesund wirst
    Schurkenspieler und Weltverbesserer.

  19. #39
    Day-Date Avatar von hallolo
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    11,5km mit 15x1min Intervall ... schee wars
    Life is good, Michael

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  20. #40
    Double-Red Avatar von raul
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    Zu den Pollen jetzt auch noch ne fette Erkältung eingefangen .... heut waren es 20° hier ...und ich wollte eigentlich in die Abendsonne laufen. Jetzt läuft nur die Nase
    Grüße Stefan

    JUST TRI IT

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