Personal Trainer buchen, der Dich im Hinblick auf Deine Anforderungen/Bedürfnisse und auch die lokalen Gegebenheiten bei Dir vor Ort professionell berät und dann auch einen entsprechenden Trainingsplan für Dich erstellt. Den Personal Trainer kannst Du dann auch immer wieder "buchen" wenn sich bei Dir etwas ändert (andere Trainingsziele, andere Geräte zu Hause, Training an der frischen Luft) und Du hast dann auch einen Ansprechpartner, der darauf achtet, dass Du "richtig" trainierst.

Ne Hantel kaufen und dann im Keller selber loslegen, ist nicht zu empfehlen, da kannst Du doch zu viel falsch machen.