Um hier eine Empfehlung zu geben müsste man viel mehr Details wissen.

-Trainingsziel

-schon mal Sport gemacht und wenn ja was

-was für Studios im Umfeld

-Körperliche Verfassung und Vorerkrankungen

-eingeplante Zeit für das Training

-Ernährung

usw.

sonst ist alles nur stochern im Nebel