Kommt ganz darauf an, was genau du machen möchtest und in welcher "Verfassung" dein Körper ist.

Laufband,... kannst du auch zu Hause machen. Aber bei vielen Dingen, Hanteln,... ist eine professionelle Einweisung und Überwachung sinnvoll. Ansonsten kannst du mehr kaputt machen.