Was ich nicht nachvollziehen kann ist, dass so mancher sich lediglich in einer vorher definierten Zeit enthaltsam zeigt, um gesünder zu leben oder Gewicht zu reduzieren. Sofern eine solche Zeit kein Anfang ist, dann auch konsequent ein Verhalten umzustellen, passiert doch eher ein gewisser JoJo-Effekt (?)
Das Rauchen hatte ich vor über 10 Jahren bereits aufgegeben und nicht mal nur für einige Wochen unterbrochen. Ausgewogene Ernährung, Kraftausdauer und Ausdauertraining mehrmals die Woche und dann sind es über das Jahr meist lediglich 2 bis 3 Kilo Gewichtsschwankung und nicht gleich 10 oder noch mehr.
Ich bin der Meinung , dass es zunächst im Kopf „Klick“ machen muss, dann erfordert es auch keine Fastenkuren…