Hier, Tobias, ich baue regelmäßig Trailläufe ein.

Sie bieten eine willkommene Abwechslung zum sonstigen Laufprogramm und sind deutlich fordernder, insbesondere was die Koordination angeht. (Hier liegt auch gleich der Haken, damit man sich nicht beim ersten Lauf den Fuss umknickt, sollte man an der Koordination und Trittsicherheit feilen)

Fang einfach mal an von deinen üblichen Laufrouten ein wenig ab zu weichen und querfeldein zu laufen, im wahrsten Sinne des Wortes. Über den Acker und nicht am Feldweg entlang, durch den Wald und nicht dem Trampelpfad folgend.

Bei mir in der Nähe gibt es einen sehr hügeligen Wald, durch den laufe ich oft durch, kletter über Bäume, renne Anstiege hinauf, springe über Bachläufe und so weiter. Macht richtig Laune.

Equipmentmäßig brauchst du eigtl. nichts anderes als deine normale Laufkleidung + feste Schuhe. zB. Die Salomon XA 3D ultra 2