Signore,

GUTE BESSERUNG!!!!!!!!!!!

Michl,
Danke! Am Wochenende möchte ich mich alleine für eine Stunde auf das Indoor-Bike setzen (weil leider kein Kurs). Kannst Du mir einen (oder zwei ) Tipp geben? Aufwärmen und Cooldown ist klar. Aber die 50 Minuten dazwischen? Ich bin da absolut planlos... Mittlerweile kann ich ja meine "Zonen" recht gut kontrollieren.

Bin für jeden Tipp oder Anmerkung dankbar!