Zitat Zitat von Eddm Beitrag anzeigen
Du tritts 400, in Worten vierhundert, Watt bei nem Puls von ca. 150?

Sehe ich das RICHTIG???
Felix,
ganz ruhig.

Also das funktioniert.
Die TF bei 56 +-1 und dann schöööön ruhig sitzen bleiben und so tun als wenn nix wäre.
Puls ist halt altersmäßig niedrig.
Hab ja als Maximum nur noch 182.
Bin halt a oida Sack.

Aber nass ist das Training auf jeden Fall.
Dieses ist auch eines meiner liebsten Inhalte.
Ich mach das halt gerne.

Probierts doch einfach mal.
Auf einem Spinningbike geht das auch.
Dann halt "anders rum". (Ist ja keine W-Anzeige da)
Widerstand erhöhen, TF wie o.a.
Und dann am Puls orientieren (GA2 Bereich. Bei den letzten beiden gerne auch drüber)

Trainiervorgabe ist übrigens 400-600 Watt.
Diese Intervalle erhöhen sich im weiteren Verlauf des Trainings.
6x6, oder dann 4x8 usw usw