[Bandscheibenvorfall] wer hat Erfahrung?

[AcidUser]

Hier, Sport schreckt mich nicht! Mache gefühlt, bedingt durch den QDDS, seit 'nem knappen Jahr kaum noch was anderes!
Aber wie schon gesagt, laufen (joggen) ist momentan kaum möglich! Rennradfahren ging, bis vor zwei Wochen, eigentlich immer recht gut, wenn ich erstmal "eingefahren" war!

Was wäre denn diesbezüglich empfehlenswert um möglichst schnell wieder halbwegs belastbar zu werden? Rückenstrecker?

[avernas]

Hier, Sport schreckt mich nicht! Mache gefühlt, bedingt durch den QDDS, seit 'nem knappen Jahr kaum noch was anderes!
Aber wie schon gesagt, laufen (joggen) ist momentan kaum möglich! Rennradfahren ging, bis vor zwei Wochen, eigentlich immer recht gut, wenn ich erstmal "eingefahren" war!

Was wäre denn diesbezüglich empfehlenswert um möglichst schnell wieder halbwegs belastbar zu werden? Rückenstrecker?

Ich wäre da vorsichtig mit dem Sport

Da kann schon eine falsche Bewegung blöde enden.Ich hab erst mal,auf anraten der Ärztin, alles zurückgestellt bis sich die Sache wieder beruhigt hat
Bei mir ist der "Sägezahnmuskel" rechts außer Betrieb,aber es wird so langsam.

[1325fritz]

Was wäre denn diesbezüglich empfehlenswert um möglichst schnell wieder halbwegs belastbar zu werden? Rückenstrecker?

Bin kein Arzt, aber gerade dieses "schnell wieder halbwegs belastbar", glaub das geht bei sowas nicht.