[Bandscheibenvorfall] wer hat Erfahrung?

[Hudlhe]

Es gibt nix was dir schnell hilft(ausser Ibo oder Diclo Schmerzmittel). Wie gesagt es ist eine langwierige Sache. Rückenstrecker trainiert die äussere Rückenmuskulatur. Kann aber auch sein das dir bei dieser Übung deine Bandscheibe noch mehr rausspringt. Training der inneren Muskulatur wäre empfehlenwert. Flexibar usw. Das zeigen sie dir dann alles bei der Kg.........

Möchte dir nicht die Freude nehmen aber wenn du es mit deinen sportlichen Aktivitäten übertreibst, so wie euer Triathlon und solche Scherze kann es ganz schnell noch schlimmer werden. Aber das merkst du dann auch ganz schnell und lässt es von ganz alleine bleiben.