Marathon Vorbereitung: Von 0 auf 42 km. Wie lange braucht man?

[Donluigi]

Ich bin meinen ersten und einzigen Marathon in Rom im März vor ein paar Jahren gelaufen. Der bajuwarische Winter davor war sowas von verschneit, glatt und eklig, dass ich auch nur so 11-12 mal laufen war. Maximale Distanz: 12 km.
Kurzum, der Marathon war ab km 30 echt sauhart, erst ab km 40 lief es wieder wie geschmiert. Endzeit blamable 4:50.
Egal, ich habs mal gemacht, passiert mir so schnell nicht wieder

Ne Endzeit kann niemals blamabel sein. Selbst, wenn man die 42 km geht, ists ne respektable Leistung. Zeiten interessieren zumindest mich nicht die Bohne. Wäre auch contraproduktiv und frustrierend in meinem Fall