Das ich das noch erleben darf, ein Flugangst Thread!
Ca. 8 Wochen vor dem nächsten Flug kann ich hier auch noch halbwegs entspannt reinschauen...

Bei mir ist es völlig deppert:
- Ich MUSS am Fester sitzen um runtersehen zu können. Die Welt aus der Vogelperspektive fasziniert mich ungemein und hat etwas beruhigendes. Außerdem weiss ich dann, wie weit es noch bis zum Aufschlag ist.
- Ich höre IMMER das selbe Album nach dem Start: Marillion "Misplaced Childhood". Die vertrauten Klänge beruhigen ebenfalls. Außerdem werde ich von Außengeräuschen abgeschottet.
- Ich HASSE Nachtflüge. Die versuche ich weitestgehend zu vermeiden. Langstrecke ist ebenfalls sehr problematisch.
- Bei den letzten Flügen habe ich es mit Bromazanil Tabletten versucht, welche allerdings tagelang nachwirken. Denke den nächsten Flug nehme ich mal wieder ganz bewusst nüchtern.
- Alkohol wirkt bei mir im Flieger eher kontraproduktiv und verstärkt die Ängste

Eigentlich sage ich mir nach jedem Flug, das war mein letzter. Und dann lasse ich mich doch immer wieder von der Family überreden...