Was habt Ihr heute Bemerkenswertes vollbracht?

[fiumagyar]

den Wirtschaftsprüfer nicht umgebracht

[zooey]

den Wirtschaftsprüfer nicht umgebracht

Es gibt Menschen, die würden das nicht als bemerkenswert sondern als fahrlässig betrachten

[madmax1982]

den Wirtschaftsprüfer nicht umgebracht

Gefriertruhe voll?

[Rolexplo]

Hallo Oliver,
ich will nicht klug********.Aber ich möchte Dir vielleicht mal ein anderes Konzept für deinen ergometer nahelegen.
Wenn Du schon Intervalltraining machen möchtest.
Fahre 20 Minuten mit einer Wattzahl die dich nicht sonderlich beansprucht.sagen wir 200 Watt.Praktisch die Muskeln warm
fahren.
Dann steigerst Du langsam die wattzahl auf 400.Die 400 Watt fahre aber auch mindestens 15 Minuten .Dann wieder 10 Minuten ausrollen.Die Minutenzahl der 400 watt am nächsten Tag steigern.Auf keinen Fall übertreiben.

Aaaber das beste wäre eigentlich mit 200 watt anfangen dieses 10 Minuten durchfahren und dann bis 300 Watt.Diese fährst Du aber lange.Sehr lange.Also ich meine wirklich lange.
Am besten wäre natürlich Du läßt Dich von der Wattzahl gar nicht beeindrucken und fährst konstant einen Puls zwischen 130 und 150.
Du wirst sehen das fordert Dich.
Das blöde daran ist nur das es ganz schnell sehr langweilig wird.
Aber so baust du am besten Grundlage auf.( Profis fahren sowas im Oktober bis zu 12 Stunden täglich )
Denn bedenke Radfahren ist im eigentlichen Sinne nicht dazu geeignet unbedingt Muskeln in einem kurzen Zeitraum aufzubauen.
Von diesem sogenannten Spinning kommt man auch wieder weg.Ist doch klar, da werden Fitnessanfänger im Winter mit Pulsschlägen konfrontiert , die kann der Körper gar nicht verarbeiten. Das ist Training für einen Zabel oder Cavendish. Halt für Leute die 30 sekunden den letzten Blutstropfen aus ihrem Körper herausholen müssen.
Aber nicht für uns Freizeitsportler.

Ist allerdings nur meine persönliche Meinung.
die möchte ich allerdings nochmals mit einem Argument unterstreichen.Wie lange halten denn die selben Leute diesen Fitnesswahn durch?? Nach 2-3 Monaten höchstens ist doch wieder alles beim alten.

Beim ruhigeren Ergometer ( wie der Name bereits sagt ) fahren machst Du das aber über einen langen Zeitraum.

Wenn Du täglich 1 std. fährst mit 200 bis 300 Watt ( oder Puls mittelwert 140 ) dann tust Du sehr sehr viel für Deinen Körper. Dann noch die Ernährung dementsprechend umstellen und fertig.

gruß Jörg

[MacLeon]

den Wirtschaftsprüfer nicht umgebracht

Das kenne ich - was für Typen (Anwesende ausgenommen) :rollyeyes:

EDIT: Scheibe gekratzt