Dann erstmal gute Besserung. Ich würde immer auf Dein Gefühl bzw. Deine Schmerzen hören und den Wiedereinstieg nicht von der Zeit abhängig machen.

Wenn Du das Gefühl hast wieder leichtes Training machen zu können, würde ich ganz ganz locker einsteigen. In diesem Fall lieber dreimal zu wenig machen als einmal überanstrengen. Gut eignet sich für so etwas z.B. Aqua-Jogging. Muskel und Gelenke werden sehr wenig belastet. Der Trainingseffekt ist natürlich nicht so hoch. Radfahren würde vor dem Laufen auch gehen.