Hast du den alten (3.6.x) komplett deinstalliert oder einfach nur auf die neue Version aktualisiert?
Dann sollten nämlich alle PlugIns ohnehin vorhanden sein.
Ich musste lediglich (so wie bei jeder Versionsänderung des Firefox) den Realplayer auf die neueste Version bringen, weil sonst die AddIns nicht funktionieren.

aber alle nur für Windows oder Linux
Das heisst, du verwendest den Apfel?
Naja, dann

Zur Geschwindigkeit: Auf W7 64bit läuft der Fuchs Nr. 4 tadellos