!! DER Rennradfaden...!!

[ta3583]

Mistwetter - für Rolle ist bei mir die Luft (Motivation) raus.




Viele Grüße Thomas

[raul]

...also HEUT wär wirklich mal ein Tag für ne Rolle ....Sturm und Regen...da is nix mit radeln

[IronMichl]

Na da komm ich ja ma recht geschmeidig umme Ecke.

Heute wie geplant schönes Bergdrücken.
Dabei ist es wichtig, ja ich weiss ich wiederhole mich gerne, die Tf und HF zu beachten.
Das Output an Watt ist hier nebensächlich.

Also das heute, muss ich ja zugeben, war aus der Rubrik "nicht schön (wie draussen fahren) aber effektiv"


Jetzt bitte nur Hartgesottene schauen!!!!!!!
Ist nix für schwache Nerven!!!!!!
Bildschirmfoto 2020-02-23 um 14.49.14.jpg

Bildschirmfoto 2020-02-23 um 16.36.44.jpg



Michl

[John Wayne]

Nach 4 Tagen snowboarden heute 1:10h auf Zwift geradelt. Draußen ist windig wie s**.

[IronMichl]

Gute Alternative.

[raul]

Puuh Michl, das nenn ich mal konsequentes Training

[IronMichl]

[Majazz]

Am Samstag war es nur "etwas" windig - im Wald ging es allerdings...



Der Sonntag war dann doch eher "matschig"...

[AndreasS]

Bei uns war es so windig, dass ich das Ausradeln nach 10 km abgebrochen hab.

[raul]

Majazz bleibt am Drücker

Ansonsten ....hier auch Andreas ...ist dann auch besser so. bevor einen eine Boe auf die Straße "drückt" oder Äste im Wald abbricht...dann lieber Indoor, oder halt gar nicht!

[Majazz]

Majazz bleibt am Drücker ...

Z. Z. Leider weniger. Nach 18.00 Uhr und im Dunkeln draußen zu fahren - damit habe ich absolut kein Problem - aber bei dem derzeiten
Wind - ist selbst mir dann doch zu gefährlich. Aber das Wetter kann nur besser werden.

Daher mal ein schönes Bildchen aus "besseren" Zeiten:

[IronMichl]

Ja auf "Bessere Zeiten" warte ich auch.

Heute Nachbereitung.
Und ......... man kann Auswirkungrn des bisherigen (Saison) Trainings erkennen.
Glaube ich zumindest mal.

Bildschirmfoto 2020-02-24 um 12.19.32.jpg

Und hier die Kurven dazu.
Was MIR hier gefällt ist der recht flache Anstieg der HF von Min 15 bis Min 95.
Da waren es ja ca. 132W im Schnitt.

Bildschirmfoto 2020-02-24 um 12.19.50.jpg


Gefällt.

Späten Nachmittag dann noch 40 Min ReKom (bei 85Watt) und dann ist Pause bis Freitag (wegen Ahbeid).

Guten Wochenstart allen.



Michl

[Kabelkasper]

Mistwetter - für Rolle ist bei mir die Luft (Motivation) raus.




Viele Grüße Thomas

Blaues Wunder 👍🏼

[Majazz]

...

Was MIR hier gefällt ist der recht flache Anstieg der HF von Min 15 bis Min 95.
Da waren es ja ca. 132W im Schnitt.

Michl

HF 15 bis 95? Sorry, entweder bin ich blind, oder weiss nicht, ob Du wirklich die HF meinst.

Wie ist Deine ø HF denn so "im Allgemeinen"? Also draußen, in der freien Natur...

[IronMichl]

HF 15 bis 95? Sorry, entweder bin ich blind, oder weiss nicht, ob Du wirklich die HF meinst.

Wie ist Deine ø HF denn so "im Allgemeinen"? Also draußen, in der freien Natur...

Ich hab 15 min EF gemacht.
Dann bin ich konstant mit 93 U/Min gefahren.
Mit Dauer einer konstanten Belastung steigt die HF an.
Heute habe ich von Minute 15 (bis dahin war EF) bis Min 75 (Tschuldigung) also 1:00 Std gleichbleibende Belastung.
In dieser Zeit stieg die HF von ca. 115 auf ca. 120 an.
Danach habe ich mir 5 Min. Cooldown gegönnt.

Draussen ist die HF viel weniger konstant wegen Geländeprofilierung.
Da hast ja viel größere Sprünge drin.
Nicht vergleichbar.

ok?

Sorry war mein "Denk/Rechenfehler" wegen Min. 15 bis 75

[hector.berlioz]

im Text war deutlich angegeben : Entwicklung der Herzfrequenz unter Belastung ab Minute 15 bis zur Minute 75.

Interessant dürfte aber eine andere Messgröße sein : wie hoch ( niedrig ) ist Michl Heart Rate Morgens früh vor dem Aufstehen - also seine echte Ruhefrquenz ?
Mag der Urheber sich dazu äußern ?

[Majazz]

Ich hab 15 min EF gemacht.
Dann bin ich konstant mit 93 U/Min gefahren.
Mit Dauer einer konstanten Belastung steigt die HF an.
Heute habe ich von Minute 15 (bis dahin war EF) bis Min 75 (Tschuldigung) also 1:00 Std gleichbleibende Belastung.
In dieser Zeit stieg die HF von ca. 115 auf ca. 120 an.
Danach habe ich mir 5 Min. Cooldown gegönnt.

Draussen ist die HF viel weniger konstant wegen Geländeprofilierung.
Da hast ja viel größere Sprünge drin.
Nicht vergleichbar.

ok?

Sorry war mein "Denk/Rechenfehler" wegen Min. 15 bis 75

Danke für die Aufklärung. Der Anstieg der HF von Minute... habe ich jetzt verstanden.

[IronMichl]

im Text war deutlich angegeben : Entwicklung der Herzfrequenz unter Belastung ab Minute 15 bis zur Minute 75.

Interessant dürfte aber eine andere Messgröße sein : wie hoch ( niedrig ) ist Michl Heart Rate Morgens früh vor dem Aufstehen - also seine echte Ruhefrquenz ?
Mag der Urheber sich dazu äußern ?

Werde mal wieder messen.
Hab ich seit .......... ............ eewig nicht mehr gemacht da ja nur sporadisch mal ambitioniert.
Tippe aber auf ca. 48 (wirklich nur getippt)

Meine MHF liegt bei (war im Oktober 2019 letztmals am Maximum dran) 184

[Majazz]

im Text war deutlich angegeben : Entwicklung der Herzfrequenz unter Belastung ab Minute 15 bis zur Minute 75.

Sorry, ich kenne mich mit den Abkürzungen nicht sonderlich gut aus. Versuche mich halbwegs auf dem Rad zu halten.

[IronMichl]

Macht ja nix.
Basst scho.

Ich hab ja auch zu Beginn der "Rollensaison" mal gaaaaanz ausführlich was dazu geschrieben gehabt und die Abkürzungen erklärt.

In welchem Beitrag war das noch ?????