Sorry.
War schnelle Mittagspause (der Frau).

Aber jetzt.

Zur Nachahmung empfohlen.
Ich danke allen die das hier lesen:
"DANKE dass Du das liest und anschaust denn genau Du warst meine Motivation heute das so zu fahren. DANKE."

War nicht einfach.

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Zur Erinnerung/Erklärung.

Es geht hierbei NICHT darum möglichst hohe HF oder W zu treten.

Vorgabe: GA2, TF <50
Dann ergibt sich der Rest.

Stolz bin deswegen weil ich alle 4 Hügel (15`, 20`, 15`, 15`) in der selben Belastung hab fahren können.
Das kurzzeitige "nach oben raus" zum Ende des 4. Hügels ist mehr als ok da erst zum Ende hin.

Jetzt Pause und gg 1500 Uhr dann etwas lockerst nachbereiten.