Sodele.

Mal wieder was von der "Rolle-Front".
Hab ja nach Zwangspause die Tage erst wieder begonnen.
Finde nun auch, wie erhofft, so langsam wieder rein.

Heute etwas intensiver.
Berganfahrten für Kraftausdauertraining.

Die Neo programmiert auf:
15`EF
15`Bergan, 6%, TF 50, GA2 Bereich
10`locker, 0%, mit hoher TF,
20`Bergan s.o.
10`locker s.o.
15`Bergan s.o.
15`AF
= 1:40h herrlich effektives Rollen

Morgen ....... schaun mer ma wie ich heute verkrafte.
Wenn "gut" dann 4x Berg.
Wenn "naja" dann lang ReKom

Wünsche virenfreies Rollen

Michl