Ihr seid einfach klasse ...vielen Dank für die Tipps und guten Ratschläge

Ich weiß, dass in der Schulter etwas im Argen liegt und stand schon kurz vor der OP (eine Sehne ist etwas "zerfleddert" und entzündet sich schon mal durch reiben über eine leichte Artrosestelle), die ich aber nur im äußersten Notfall durchführen werde. Auch mein ISG ist "anfällig". Daher mache ich sowohl für den Oberkörper als auch den Rücken schon einige Jahre gezieltes Kraft- und Stabitraining. Nur muss man halt ab einem gewissen Alter auch "vernünftig" werden und die ein oder anderen "Wehwehchen" eingestehen. Ich komm gut damit klar, dann eben nicht mehr ganz so viel im Gelände unterwegs zu sein. Lange Ausfahrten im gemäßigten Bereich oder auf dem RR sind ja kein Problem.... und wenn es dann mal wieder "kitzelt", und die Ausfahrt im heftigeren Gelände läuft, kommt die Quittung eben recht flott

Übrigens ... euch ALLEN ein frohes neues Jahr und Jahrzehnt